上呼吸道是呼吸系统的重要组成部分，主要包括鼻、咽、喉等器官，这些器官在结构和功能上紧密相连，共同完成呼吸、保护和发音等重要生理功能。
1、鼻：鼻是上呼吸道的起始部分，由外鼻、鼻腔和鼻窦三部分组成。外鼻主要由鼻骨、鼻软骨及被覆皮肤构成，起到保护内部结构的作用。鼻腔内衬有黏膜，含有丰富的微绒毛和腺体，能够过滤、湿化并温暖吸入的空气，同时还是嗅觉的主要器官。鼻窦位于鼻腔周围，对发音起到共鸣作用，并有助于减轻头部重量。
2、咽：咽是呼吸道和消化道的共同通道，位于鼻腔、口腔和喉的后方。咽部由鼻咽、口咽和喉咽三部分组成。鼻咽主要负责调控进入鼻腔的空气；口咽位于口腔后方，参与口腔和鼻腔的清洁以及保护气道；喉咽则位于喉部下方，是食物进入食管的通道。咽部黏膜富含淋巴组织，能够防御外来病原体。
3、喉：喉位于气管顶端，由甲状软骨、环状软骨、杓状软骨和会厌软骨等组织构成。喉部不仅是呼吸的要道，还是发音的器官。在中枢神经系统的调节下，喉部肌肉的放松或收缩可以控制声带的松紧和声门的开合，从而发出各种声音。喉部还能对下呼吸道起到一定的保护作用，防止异物进入肺部。
上呼吸道的健康对于人体的正常生理功能至关重要，一旦出现不适症状，建议及时就医。
维护上呼吸道健康的措施
- 在呼吸道疾病高发期，尽量减少前往人群密集的公共场所，如商场、车站等，以降低感染风险。如果必须前往，建议佩戴医用外科口罩或N95口罩，贴合面部，遮住口鼻。
- 保持室内空气流通，每天定时开窗通风，让新鲜空气置换室内污浊空气。建议早晚各通风一次，每次30分钟左右；天气寒冷时，可适当缩短时间、增加次数，避免着凉。如果室内空气干燥，可以使用加湿器，增加空气湿度，有助于缓解呼吸道不适。
- 保持健康的生活方式，适量进行户外运动，如散步、慢跑等，不仅能增强体质，还能提高心肺功能。此外，保证充足的睡眠，避免过度劳累，也有助于维持身体的抵抗力。