胃里不消化堵着难受，在医学上常表现为消化不良症状，可能由饮食因素、消化系统疾病等因素引起，可以采取饮食调整、药物治疗等方法来缓解症状。
1、饮食因素：不良饮食结构和习惯是导致胃不消化堵着难受的常见原因，若因进食过多油腻、高蛋白食物，超出胃肠消化能力，应及时调整饮食。减少此类食物摄入，适当增加富含膳食纤维食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助消化，加快食物在胃肠道内的传输。对于进食过快、过饱引起的不消化，改变进食习惯至关重要。进食时应细嚼慢咽，充分咀嚼食物，使其在口腔初步消化，减轻胃的负担。同时，遵循少食多餐原则，避免一次进食量过大，让胃有足够时间消化食物。
2、消化系统疾病：多种消化系统疾病可导致消化不良症状，若是消化不良由胃肠动力不足引起，可使用促胃肠动力药，增强胃肠蠕动，促进胃排空，让食物更快进入小肠进一步消化吸收，缓解胃部堵塞感。消化酶制剂也可辅助治疗，补充体内消化酶不足，帮助分解食物，改善消化功能。对于胃炎、胃溃疡等胃部炎症性疾病导致的不消化，需针对病因治疗。使用抑酸药，如质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂，减少胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜修复。黏膜保护剂可在胃黏膜表面形成保护膜，隔离胃酸、胃蛋白酶等有害物质，促进炎症愈合。若存在幽门螺杆菌感染，需进行根除治疗，采用质子泵抑制剂、铋剂联合抗生素的方案，消除幽门螺杆菌，降低胃部炎症，改善消化功能。
另外，精神心理因素对胃肠功能影响显著。长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会干扰神经系统对胃肠的调节，导致胃肠蠕动减慢，出现不消化症状。患者可通过心理调节缓解压力，如进行冥想、深呼吸、瑜伽等放松训练，改善精神状态。必要时，可在医生指导下使用抗焦虑、抗抑郁药物，调节神经功能，间接改善胃肠消化功能。
胃里不消化堵着难受的注意事项
- 除调整饮食结构和进食习惯外，要注意饮食温度。避免食用过烫或过凉食物，过烫食物损伤胃黏膜，过凉食物刺激胃肠道，均影响消化。减少食用辛辣、刺激性食物，此类食物易刺激胃黏膜，加重胃部不适。
- 对于有食物过敏或不耐受情况的患者，应严格避免食用相关食物，防止引起消化不良症状。注意饮食卫生，避免食用不洁食物，防止胃肠道感染影响消化功能。同时，合理安排进食时间，定时定量，让胃肠形成规律的消化生物钟。
- 日常生活中，饭后不宜立即卧床休息，可适当散步，但避免剧烈运动，以免影响胃肠蠕动和消化。保持良好排便习惯，定时排便，避免便秘。便秘会导致肠道内毒素堆积，影响胃肠消化和吸收功能。注意腹部保暖，尤其是季节交替和寒冷天气，腹部着凉可能引起胃肠道痉挛，影响消化。