孕期女性应关注自己的身体状况，避免高风险姿势和行为，如长时间站立或久坐不动、突然弯腰或下蹲等。通过合理的饮食、适度的运动、科学的睡眠姿势以及定期的产检，可以大大降低流产的风险。
1、长时间站立或久坐不动：长时间站立或久坐会导致血液循环不畅，影响子宫及胎儿的血液供应，增加流产的风险。孕妇应避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间应适当活动，如散步、做孕妇体操等，以促进血液循环。
2、突然弯腰或下蹲：这些动作会给腹部带来突然的压力，尤其是在孕中后期，子宫增大后更为敏感。突然弯腰或下蹲可能导致子宫收缩，进而增加流产的可能性。孕妇在捡拾物品时应采取屈膝下蹲的方式，避免直接弯腰；日常活动中也应注意动作轻柔缓慢。
3、剧烈运动或高难度瑜伽动作：虽然适量的运动对孕妇有益，但剧烈运动或高难度瑜伽动作可能导致腹部受到冲击或拉伸过度，从而引发流产。孕妇应选择适合自己的轻度运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，但瑜伽需避免高难度动作，并在专业人士指导下进行。
4、仰卧位睡眠：孕晚期，仰卧位睡眠可能导致子宫压迫下腔静脉，影响血液回流，使孕妇出现低血压症状，如头晕、恶心等，严重时可能危及胎儿安全。建议孕妇采用侧卧位睡眠，尤其是左侧卧位，有利于改善子宫和胎盘的血液循环。
孕期应保证饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。建议多吃瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品等富含优质蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果。