关节活动度是支配人体进行各种动作的关键，但不同关节的活动度正常范围不同，而且不同人的柔韧性不同，测量出的关节活动度存在差异，具体以颈椎关节、胸腰椎关节、肩部关节、肘关节、腕关节等为例进行介绍。
1、颈椎关节
前屈35°~45°，后仰35°~50°，左右侧屈各40°，左右旋转各60°~80°。
2、胸腰椎关节
直立为中立位，前屈为90°，两手下垂中指达足面，腰背部呈弧形，后伸后30°；侧屈左右各40°；固定骨盆后旋转，两肩与骨盆形成的角度，一般为30°。
3、肩部关节
肩关节前屈为0°~90°，后伸0°~45°，内收0°~40°，外展0°~90°，内旋0°~80°，外旋0°~40°，上举0°~180°。
4、肘关节
伸直180°，屈曲30°，过伸10°；前臂旋前80°~90°，旋后80°~90°。
5、腕关节
背伸50°~75°；掌屈50°~70°；向桡侧倾斜25°~ 30° ；向尺侧倾斜25°~30°。
6、髋关节
屈曲130°~140°，后伸展10°~15°，过伸时达15°~30°；外展约45°，内收约30°；外旋约40°~50°，内旋约30°~45°。
7、膝关节
伸屈一般在180°，少数过伸5°，屈曲时145°；屈膝时，自动旋转范围在15°~25°，被动旋转范围可达35°~45°
8、踝及足部关节
踝关节背屈35°，距骨下关节内翻35°、外翻35°；跗骨间关节内收30°，外展30°；跖趾关节伸屈均40°。
在日常活动时应避免、过度活动关节，应根据自身情况量力而行，以免关节脱臼或引起不适。