子宫内膜增厚19mm是一个相对偏厚的数值，其是否危险需要根据多种因素综合判断，包括年龄、月经周期的时间、临床症状等。子宫内膜的厚度会随着月经周期的改变而改变。一般来说如果是月经前的分泌晚期所致则没有危险，如果伴随其他症状，如不规则的出血等则可能是疾病所致，需要重视，子宫内膜癌则非常危险。
- 如果是在月经前的分泌晚期，子宫内膜厚度达到19mm，且没有临床症状，如不规则的阴道出血、腹痛等，这可能属于正常现象，不需要过多干预。这是因为在这个时期，子宫内膜在为即将到来的月经做准备，可能会增厚到相对较高的水平。
- 如果子宫内膜增厚19mm并伴有阴道的不规则出血、经期延长、月经量过多等临床症状，则可能是子宫内膜增生症的表现，需要进一步检查和治疗。子宫内膜增生症可能是由于卵巢分泌的雌激素过多，而孕激素分泌不足导致的。如果子宫内膜增厚是由于子宫内膜息肉、黏膜下子宫肌瘤等良性肿瘤性病变引起的，虽然病情不危险，但仍需要手术切除病灶以恢复子宫内膜的正常状态。
- 如果子宫内膜增厚19mm是子宫内膜的恶性肿瘤，如子宫内膜癌的表现，则非常危险。这种情况下，需要根据肿瘤的分期选择相应的治疗，包括手术、放疗、化疗等。特别是绝经后的女性，如果出现子宫内膜增厚，更需要高度警惕恶变的可能。
因此，对于子宫内膜增厚19mm的情况，不能一概而论其是否危险。需要进一步检查以明确增厚的原因，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
避免子宫内膜增厚的方法
1、调整饮食：减少含有雌激素的食物摄入，如豆浆、黄豆制品、蜂蜜、花生酱、洋葱等。这些食物中的雌激素可能会刺激子宫内膜增厚。同时，保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免生冷、辛辣、油炸油腻食物，保持大便通畅。
2、控制体重：肥胖女性应控制体重，避免身体代谢紊乱和激素水平异常。适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于保持身体健康和体重稳定。
3、放松心情：保持乐观开朗的心态，避免精神刺激和情绪波动，以维持免疫系统正常功能。
4、合理用药：在医生指导下使用激素类药物，避免自行使用含激素的保健品或药物。如有必要，可按照医嘱口服短效避孕药，以抑制子宫内膜增厚。
4、避免过度医疗：尽量减少不必要的宫颈手术和清宫操作，以免对子宫内膜造成损伤。