大姨妈疼得厉害，即痛经严重，其缓解方法需根据具体原因进行针对性治疗。如针对前列腺素过多，可以在医生指导下使用非甾体类抗炎药等。
1、前列腺素过多：
- 前列腺素是一种在体内产生的化学物质，能使子宫肌肉收缩。当前列腺素水平过高时，子宫肌肉收缩得过于强烈，从而导致疼痛。建议遵医嘱口服非甾体类抗炎药（，这些药物能够抑制前列腺素的合成，从而减轻疼痛。但需注意，这些药物只能暂时缓解疼痛，不能根治痛经，且需按照医生指导使用，避免过量或长期使用。
2、子宫位置异常：
- 如子宫后倾、前倾或侧倾，可能导致经血排出不畅，增加子宫内压力，引发疼痛。对于子宫后倾引起的痛经，可以尝试趴在床上休息，这有助于改善子宫位置，促进经血排出，缓解疼痛。而轻轻按摩下腹部，有助于促进血液循环和肌肉放松，减轻疼痛。
3、子宫内膜异位症：
- 子宫内膜组织生长在子宫以外的地方，如卵巢、输卵管或盆腔其他部位，导致严重的疼痛和月经不规律。药物治疗，如口服避孕药、孕激素等，可以抑制异位内膜的生长和减少炎症反应，从而缓解疼痛，但需在医生指导下使用。对于药物治疗无效或病情严重的患者，可能需要考虑手术治疗，如切除异位内膜病灶等。
4、子宫肌瘤：
- 非癌性肿瘤生长在子宫壁上，可能导致疼痛和其他症状。对于小且无症状的子宫肌瘤，可以定期观察随访，无需特殊治疗。对于症状严重或肌瘤较大的患者，可能需要考虑手术切除肌瘤或子宫。
月经疼痛时应尽量避免过度劳累，适当休息有助于身体恢复，减轻疼痛感。而使用热水袋热敷小腹、饮用热的红糖姜片水等，有助于温暖子宫、促进血液循环和缓解疼痛。但如果痛经症状严重或持续加重，建议及时就医检查，以明确原因并获得针对性的治疗。