身高160cm体重120斤不算胖，属于标准体重。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过于肥胖或者是过于瘦弱都不利于身体的健康，而且身高、体重不协调也会影响美观。
- 如果想要判断自己的体重是否超标，可以根据BMI指数来进行判断，BMI计算公式通常为体重(kg)/身高(m)^2。标准的BMI值应该为18.5-23.9kg/m^2，如果低于18.5则表示为比较瘦弱，如果超过或等于24.0kg/m^2就属于超重，如果超过或等于28kg/m^2则为肥胖。
- 如果身高160cm，也就是1.6m，体重为120斤，也就是60kg，通过计算可知BMI=60/(1.6×1.6)=23.4kg/m^2。因此属于标准体重，不胖也不瘦。
- 如果BMI超过24.0kg/m^2，建议到医院的营养科就诊，通过体重测量、问卷调查等明确肥胖的原因，并制定相应食谱和锻炼计划。即使处于标准体重范围内，也不意味着可以忽视健康问题。
如果生活方式不健康，如缺乏运动、饮食不均衡等，即使体重正常，也可能会出现各种健康隐患。长期缺乏运动可能会导致身体的代谢率下降，肌肉逐渐萎缩，脂肪堆积的风险增加。而饮食不均衡，过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，可能会导致体重逐渐上升，超出正常范围。
预防长胖的方法
1、规律进餐，控制食量：尽量做到定时定量，避免暴饮暴食。早餐要吃饱吃好，午餐适量，晚餐则以清淡为主，避免过晚进食。在进餐时，可以采用小盘盛饭、细嚼慢咽的方法，有助于控制食量，减少热量摄入；
2、充足睡眠，良好心态：睡眠不足会导致激素失衡，影响食欲调节，增加饥饿感，从而增加热量摄入。因此，建议每晚保持7-9小时的优质睡眠，确保身体得到充分休息；
3、适量运动，持之以恒：通过运动，可以消耗多余的热量，提高新陈代谢率，增强心肺功能，改善体型。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。