头疼、眼睛疼且恶心想吐，可能由多种因素引发。从日常的生活状态、用眼习惯，到一些较为严重的疾病，都在其列。明确成因对缓解不适、判断健康状况较为重要。
1、睡眠不足与疲劳：长期熬夜、睡眠质量欠佳，大脑与眼睛得不到充分休息，易引发疲劳。大脑疲劳时，脑血管扩张，引发头疼；眼睛疲劳则导致眼内肌肉紧张，造成眼疼，同时身体应激反应还会引起恶心想吐。改善睡眠，让身心充分放松，可缓解此类症状。
2、用眼过度：长时间紧盯电子屏幕，眨眼次数减少，眼睛易干涩、疲劳，进而引发眼疼。眼部的不适还可能扩散至头部，导致头疼，同时刺激迷走神经，产生恶心感。定时休息、适当做眼保健操，能减轻用眼负担，缓解不适。
3、偏头痛：偏头痛发作时，常伴有单侧头部搏动性疼痛，可牵连至眼部，引发眼疼。发作期间，颅内血管收缩舒张功能紊乱，刺激神经，导致恶心想吐。尽量规避诱发因素，保持规律作息，有助于减少偏头痛发作。
4、青光眼：眼内房水循环受阻，眼压急剧升高，会引发眼睛剧烈疼痛。过高的眼压还会影响三叉神经，导致头疼，同时刺激呕吐中枢，出现恶心想吐症状。一旦怀疑，需及时就医降低眼压，保护视力。
5、脑部病变：如脑出血、脑肿瘤等。脑出血时，血液在颅内积聚，压迫周围脑组织，引起头疼、恶心呕吐，若影响到视觉中枢，还会导致眼疼。脑肿瘤逐渐生长，同样会压迫脑组织与神经，产生类似症状，情况危急，需立即就医诊断治疗。
头疼、眼睛疼还恶心想吐，若因生活习惯等因素引起，可尝试自行调节。但如果症状持续、加重或伴有其他异常，如视力骤降、肢体麻木等，务必及时就医，明确病因，接受规范治疗，保障头部与眼部健康。
头疼眼睛疼恶心想吐怎么缓解
- 放松身心状态：精神高度紧张、压力过大可能诱发这些症状，尝试深呼吸，缓缓吸气再慢慢呼气，重复数次，放松全身肌肉。也可进行冥想，寻一安静之地闭眼，专注于呼吸，放空杂念，减轻精神负担，缓解因紧张所致的不适。
- 调整用眼习惯：长时间用眼、用眼不当易致眼睛疲劳，引发头疼等症状。减少连续使用电子设备时间，每用眼30-40分钟，休息5-10分钟，眺望远处或闭目养神。保持正确的用眼姿势，眼睛与书本、屏幕保持合适距离，改善眼部疲劳，缓解相关症状。
- 冷敷与热敷：冷敷可收缩血管，减轻头疼与眼睛疼。用冰袋裹毛巾敷于额头、眼部，每次15-20分钟，每天数次。热敷能促进血液循环，若症状由肌肉紧张引起，用热毛巾或热水袋敷于颈部、眼部周围，同样每次15-20分钟，舒缓不适。