笑对延长寿命有着积极的影响，虽然不能将其视作决定寿命长短的唯一绝对因素，但众多研究及生活实例表明，笑与健康长寿之间存在着千丝万缕的联系。笑作为人类与生俱来的本能反应，不仅仅是情绪的外在体现，更对身体的多个系统产生着潜移默化的作用。
- 从身体生理机能角度而言，笑能够促进心血管系统的健康。当开怀大笑时，心跳会适度加快，血液循环得到促进，这类似于进行了一次轻度的有氧运动。这种短暂的心血管刺激有助于增强血管的弹性，降低血压，减少心血管疾病发生的风险。
- 笑对免疫系统也有着不可忽视的作用，研究发现，笑能够促使身体分泌多种有益物质如内啡肽、多巴胺等。内啡肽具有天然的镇痛和愉悦身心的效果，同时还能增强免疫系统的功能，提升白细胞的活性，帮助身体抵御疾病入侵。多巴胺则能调节情绪，带来愉悦感，进一步强化身体的抗压能力。一个拥有强大免疫系统的人，在面对疾病时更具抵抗力。
在心理状态方面，笑是缓解压力的良方，长期处于高压状态会对身心健康造成严重损害。而笑能打破这种紧张氛围，当露出笑容，大脑会接收到积极信号，促使神经系统放松，缓解焦虑和抑郁情绪。心理状态的改善不仅提升了生活的幸福感，还能减少因心理问题引发的身体疾病，为长寿创造良好的心理基础。
日常生活中培养爱笑习惯的方法
1、观看喜剧作品：在闲暇时间，主动选择观看喜剧电影、电视剧或综艺节目，喜剧作品中幽默诙谐的情节和台词能直接引发笑声。长期坚持，不仅能培养爱笑的习惯，还能改善心情，为生活注入更多积极元素。
2、与幽默的人交往：结识一些天性幽默、乐观开朗的朋友，其积极的生活态度和风趣的言谈举止具有感染力。在与他们相处的过程中，会被其幽默所带动，自然而然地开怀大笑。
3、记录生活趣事：养成记录生活中有趣瞬间的习惯，无论是自己经历的尴尬又好笑的事情，还是看到的他人的有趣行为。每天回顾这些记录，那些曾经的趣事能再次引发笑声。同时，这种回顾能让人更加关注生活中的美好与乐趣，以积极的心态面对生活。