孩子长高但不长肉、比较瘦，可能是由多种因素导致的，常见原因包括营养摄入不均衡、消化吸收功能较弱、活动量过大等。可从优化饮食结构、改善消化吸收、合理调整活动量这些方面着手解决。
1、优化饮食结构：孩子长高需要大量钙、蛋白质等促进骨骼生长的营养，若只注重这类营养而忽视脂肪、热量等供能物质的摄入，就可能出现只长高不长肉的情况。家长应让孩子摄入种类丰富的食物，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素的合理搭配，同时适当增加富含热量的食物，为身体储存能量。
2、改善消化吸收功能：部分孩子消化吸收能力较弱，即使摄入足够的营养，也无法充分被身体利用。这可能与肠胃功能紊乱有关，比如肠道菌群失衡会影响营养物质的吸收。家长可在医生指导下，通过调整饮食方式，如少食多餐、避免食用刺激性食物，或适当补充有助于肠道健康的物质，来改善孩子的消化吸收状况。
3、合理调整活动量：孩子活动量过大，会消耗大量热量，若摄入的热量不足以弥补消耗，就难以积累脂肪，导致身体偏瘦。家长需根据孩子的年龄和身体状况，合理安排活动时间和强度，避免过度运动。同时，在活动后适当补充营养，保证热量的供需平衡。
孩子长高不长肉很瘦，需从饮食、消化、活动等多方面查找原因并调整。若经过一段时间的调理后仍无改善，建议就医检查，排除疾病因素，确保孩子健康成长。
判断孩子瘦是否正常的方法
- 观察生长曲线：定期记录孩子的身高、体重，对比同龄孩子的标准生长曲线，若身高持续增长且体重在正常范围内缓慢波动，通常属于正常情况。
- 关注精神状态：若孩子精神饱满、活力充沛，食欲良好，无疲劳、乏力等不适症状，即使偏瘦也可能是正常的个体差异。
- 检查身体指标：通过血常规、微量元素检测等检查，查看孩子是否存在贫血、营养不良等问题，以此判断瘦是否由健康问题引起。