手被烫伤后应及时采取正确措施缓解疼痛，可通过冲淋降温、脱去饰品、冷水浸泡、覆盖创面等方法减轻疼痛和促进恢复。
1、冲淋降温：烫伤后应立即将受伤部位放在流动的冷水中冲淋，降低局部温度，减轻疼痛和组织损伤，冲淋时间至少15-20分钟。若手部被热水烫伤，迅速用冷水冲淋，可使烫伤处的热量快速散发，防止热量进一步深入组织，缓解疼痛的同时减少烫伤的严重程度。
2、脱去饰品：在冲淋降温的同时，应尽快脱去手上的戒指、手表等饰品，以免受伤部位肿胀后难以取下，加重局部压迫和损伤。如果不及时取下，随着肿胀加重，可能会影响血液循环，导致更严重的疼痛和并发症。
3、冷水浸泡：如果烫伤面积较大，可以将受伤的手浸泡在冷水中，继续降温止痛，但要注意水温不能过低，以免造成冻伤。准备一盆干净的冷水，将手轻轻放入浸泡，可进一步缓解疼痛，同时观察烫伤情况。
4、覆盖创面：用干净的纱布或毛巾轻轻覆盖烫伤处，保护创面，避免感染，注意不要用力包扎，以免压迫伤口加重疼痛。选择无菌纱布覆盖，可防止外界细菌侵入，减少感染的风险，也能在一定程度上缓解疼痛。
5、药物止痛：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药物，如非甾体类抗炎药等，可有效缓解疼痛，能减轻患者的痛苦，但要注意药物的副作用和使用禁忌。
在日常生活中，要注意防范烫伤风险，避免接触高温物品，如热水壶、炉灶等，在进行烹饪等活动时要小心谨慎。如果发生烫伤，要及时正确处理，避免自行涂抹不适当的药物或物品，若烫伤严重，应立即就医，接受专业治疗。