骨折后要想恢复得快，需从饮食调理、保持良好心态、康复锻炼及定期复查等方面着手，合理饮食提供营养，好心态助力恢复，适当锻炼促进功能恢复，定期复查确保愈合顺利。
1、饮食调理：保证充足的营养摄入是骨折恢复的关键，应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等，蛋白质是身体修复组织的重要原料，还要增加钙的摄入，可通过喝牛奶、吃豆制品等方式，钙有助于骨骼的重建和强化。摄入富含维生素C、D等的食物，如新鲜水果、蔬菜等，能促进钙的吸收和胶原蛋白的合成，利于骨折愈合。
2、保持良好心态：积极乐观的心态对骨折恢复有很大帮助，患者应避免焦虑和抑郁情绪，因为不良情绪可能会影响身体的内分泌和免疫系统功能，影响骨折的愈合，可以通过与家人朋友交流、参加轻松的娱乐活动等方式缓解心理压力，保持良好的精神状态，促进身体的康复。
3、康复锻炼：在医生的指导下进行适当的康复锻炼至关重要，早期可以进行肌肉的收缩和舒张运动，防止肌肉萎缩。随着骨折的愈合，逐渐增加关节的活动范围和负重训练，但要避免过度用力和剧烈运动，以免影响骨折的固定和愈合，康复锻炼可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高关节的灵活性，加快骨折的恢复进程。
4、定期复查：按照医生的要求定期进行复查，通过X线等检查手段了解骨折的愈合情况，医生可以根据复查结果及时调整治疗方案，如调整外固定的松紧度、指导康复锻炼的进度等。及时发现并处理可能出现的并发症，如骨折延迟愈合、感染等，确保骨折能够顺利恢复。
预防骨折，要保持生活环境安全，减少地面障碍物，浴室等易滑区域做好防滑措施。避免过度劳累和突然的剧烈运动，增强身体协调性。定期进行骨密度检查，及时发现问题并采取措施预防骨折发生。
骨折后日常如何养护
- 环境因素，保持居住环境的整洁、安静和舒适，温度和湿度适宜，良好的环境有助于患者保持心情舒畅，也有利于身体的恢复。
- 要保证充足的休息，休息能让身体集中精力进行骨折部位的修复，避免过度劳累导致身体疲劳，影响恢复速度。睡眠时要保持舒适的姿势，避免压迫骨折部位，可适当抬高患肢，促进血液循环，减轻肿胀。
- 要注意骨折部位的保护，避免碰撞、挤压等外力伤害，在活动时要格外小心。如果骨折部位有外固定装置，要保持其清洁干燥，防止感染。要按照医生的建议进行正确的护理，如更换敷料等。