颞下颌关节紊乱会引发头痛，疼痛通常位于太阳穴周围或头顶，患者还可能出现关节弹响、咀嚼肌疼痛等症状，应注意及时就医，遵医嘱选择适合自己的治疗方法。
1、头痛：颞下颌关节紊乱引起的头痛通常是在太阳穴周围或者头顶区域，这是因为颞下颌关节的神经与头部的神经有密切的联系，关节紊乱产生的疼痛信号会传导至头部，引起头痛。
2、关节弹响：很多患者会出现关节弹响的情况，在张口或者闭口过程中，能听到咔咔的声音，就像关节在摩擦或者碰撞。弹响可能是偶尔发生，也可能频繁出现。其产生的原因主要是关节盘移位或者关节表面不平整，导致关节运动时出现异常的摩擦和碰撞。
3、咀嚼肌疼痛：颞下颌关节紊乱常常会累及咀嚼肌，包括咬肌、颞肌等。这些肌肉会出现酸痛、胀痛的感觉，用手按压时疼痛会更明显。长时间的咀嚼肌疼痛会导致患者不敢用力咀嚼，进而影响正常的饮食。
4、下颌运动异常：患者在做下颌运动如前伸、侧方运动时会出现异常，可能会出现下颌偏斜，即张口或者闭口时下颌向一侧偏移，或者在做前伸运动时，感觉下颌运动不顺畅，有卡顿的现象，这是因为两侧颞下颌关节运动不协调导致的。
若察觉颞下颌关节处不对劲，要及时就医，就诊宜选口腔颌面外科或口腔科，如实告知医生日常习惯、发病细节，助精准诊断。
颞下颌关节紊乱的恢复方法
- 控制咀嚼力度：日常进食要细嚼慢咽，改掉大口咬食、咀嚼过猛的习惯。有意识地放缓咀嚼节奏，感受颞下颌关节的运动状态，避免突然发力，以防关节错位、损伤进一步加剧。
- 按摩放松肌肉：洗净双手后，以食指、中指指腹轻揉咬肌、颞肌，从耳前向嘴角、太阳穴方向缓慢按摩，力度适中，每次按摩5-10分钟，一天数次。
- 练习关节活动操：简单如缓慢张口、闭口，左右移动下颌、前伸后缩下颌，每个动作重复10次，每日做3-4组。适度活动关节，提升灵活性，防止关节僵硬，促进关节液循环，滋养关节软骨。