肱外上髁炎一般是指肱骨外上髁炎，是一种以肘关节外侧疼痛为主要表现的慢性损伤性疾病，因网球运动员易患此病，故又称网球肘。肱骨外上髁是前臂伸肌总腱的附着点，当这些肌肉频繁收缩，对肱骨外上髁处的肌腱产生持续牵拉，超过其承受能力时，就会使肌腱组织出现微小撕裂、出血、渗出等病理改变，最终发展为炎症，给上肢活动带来诸多不便。
长期的重复性动作是导致肱骨外上髁炎的主要原因，从事需频繁屈伸手腕和前臂旋转的工作，如木工、钳工、厨师等，由于工作中持续使用前臂伸肌，使肌腱在肱骨外上髁处反复摩擦、牵拉，容易引发劳损。在运动方面，网球、羽毛球等球类运动爱好者，频繁的发球、击球动作，尤其是不正确的发力方式，会增加前臂伸肌的负荷，使肱骨外上髁处的肌腱承受过度压力，从而诱发炎症。此外，年龄增长导致肌腱弹性下降，也会增加患病风险。
患者主要的症状是肘关节外侧疼痛，疼痛程度轻重不一，可为隐痛、胀痛或刺痛。疼痛一般在用力握拳、伸腕时加重，如拧毛巾、端重物、握鼠标等动作，都会使疼痛加剧。部分患者疼痛可向手臂或肩部放射，影响上肢活动范围。在肱骨外上髁处，有明显的压痛，用手指按压该部位，患者会感到疼痛。随着病情发展，患者可能会出现握力下降，无法握紧物品，严重影响日常生活和工作，如穿衣、写字、操作工具等。
肱骨外上髁炎的日常应对策略
1、休息与活动调整：在肱骨外上髁炎发作期间，应适当减少患肢的活动量，避免进行可能加重疼痛的动作，如用力握拳、拧毛巾、提重物等。同时，避免长时间重复使用肘关节，如长时间打字、使用鼠标等，以免加重炎症。
2、保暖与功能锻炼：注意肘部的保暖，避免受凉，寒冷刺激可能会加重疼痛和炎症。在疼痛缓解后，可在医生或康复师的指导下进行适度的功能锻炼，如肘关节屈伸、前臂旋转等动作，以增强肌肉力量和关节稳定性。锻炼时要注意强度适中，避免引起疼痛。