粉碎性骨折在我们日常生活中比较常见，出现后不用太过担心，经过专业的治疗，如果想要完全恢复可能需要6-12个月的时间，相对时间比较长，而且与患者年龄、严重程度有关系。
1、什么是粉碎性骨折呢？
粉碎性骨折顾名思义，就是说骨头碎成一块一块的了，在临床上将骨质碎裂成三块以上判断为粉碎性骨折。
2、粉碎性骨折的元凶，你知道吗？
除了我们熟知的车祸、重物砸伤等导致骨折发生重创的原因，比较常见的诱因还有骨质疏松。
而且越来越多的年轻人在出现比较轻微的撞击伤后就造成了粉碎性骨折，这与平时锻炼过少、饮食不均以及不良饮食习惯等原因都有比较大的关系。
3、出现粉碎性骨折怎么办？
首先，出现骨折后，为了避免骨折端对血管、皮肤的损害，需要尽快就医，通过X线、CT等影像学检查明确损伤部位的严重程度。若明确存在粉碎性骨折，再进行下一步处理。
其次，大部分患者的粉碎性骨折都需要进行手术治疗，仅有部分患者出现的干骺端粉碎性骨折是需要进行弹性固定的。
最后，需要尽量静养，在能够活动时，尤其是肢端，需要进行一段时间的功能训练，以保证肌肉力量，防止造成二次损伤。
4、恢复时间每个人一样吗？
关于粉碎性骨折的恢复时间，依据个人的年龄、严重程度，以及使用的方法等，都会不一样。
对于需要进行手术修复的患者，可能基本恢复的时间在3-6个月不等，而干骺端粉碎性骨折需要进行弹性固定的患者，恢复的时间会更长，可能在6-9个月。
而且在基本恢复后还需要进行骨骼周围肌肉的训练，并且为了避免二次损伤，需要循序渐进进行，所以达到完全恢复的时间还需要有所延长，大多需要6-12个月的时间。
5、恢复过程中要注意哪些内容呢？
1、补充钙剂：
在恢复期间，可以在进行手术后两周左右开始补钙，常见于饮食或药物，包括食物有牛奶、乳酪、虾皮等，药物有牡蛎碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。
为了更好促进钙质吸收，还需要需要多补充维生素D，可以在身体条件允许的情况下到户外晒太阳，也可以通过药物补充，如维生素AD软胶囊、碳酸钙D3片等。
2、控制体重：
在恢复期间无法进行运动消耗每日摄取的热量，尤其是对于本身吸收比较好的患者来说，很可能会出现体重增加的情况，进而增加恢复后的骨骼的负担。
所以在恢复期间要控制体重，饮食均衡的情况下，每日7-8分饱即可，避免营养摄入过于充足。
[1]陈孝平,汪建平,赵继宗.外科学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018,612-614.
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