肚脐眼周围疼且拉肚子是一种较为常见的身体不适表现，背后可能涉及多种原因，如饮食不洁、食物过敏或不耐受等，需要仔细分辨，以便采取恰当的应对措施。若症状较轻，可先通过调整饮食、注意腹部保暖等方式缓解。
1、饮食不洁：如果食用被细菌、病毒、寄生虫等污染的食物或水源，比如吃了变质的水果、没煮熟的肉类、街边卫生不达标的小吃等，这些病原体进入肠道后会引发肠道炎症，刺激肠道黏膜，导致肚脐眼周围疼痛，同时肠道蠕动加快出现拉肚子的症状，往往还可能伴有恶心、呕吐等情况。
2、食物过敏或不耐受：有些人对特定的食物存在过敏或不耐受现象，像乳糖不耐受者，摄入含乳糖的奶制品后，肠道无法正常消化乳糖，会使肠腔内渗透压增高，水分增多，引起腹泻，同时肠道会出现痉挛性疼痛，多集中在肚脐眼周围。
3、肠易激综合征：是一种功能性肠道疾病，常与情绪紧张、压力过大、生活节奏改变等因素有关。患者肠道较为敏感，在受到外界刺激或情绪波动时容易出现肠道痉挛，导致肚脐眼周围疼痛，同时伴有腹泻或者便秘交替的情况，腹泻多在进食后或晨起时出现，一般不会有脓血便。
4、肠炎：无论是细菌性肠炎还是病毒性肠炎，炎症刺激肠道黏膜都会使肠道的感觉神经末梢受到刺激，引发疼痛，并且促使肠道加快蠕动，排出未完全消化吸收的食物残渣，表现为腹泻，如感染了大肠杆菌引发的肠炎，症状往往较急，疼痛和腹泻较为明显。
肚脐眼周围疼拉肚子的原因众多，如果症状持续不缓解、加重或者伴有发热、便血、严重呕吐等其他异常情况，应及时就医进行粪便常规、肠镜等相关检查，明确病因后做针对性治疗。
肚脐眼周围疼拉肚子的日常注意事项
- 平时要注意腹部尤其是肚脐眼周围的保暖，根据天气变化及时增添衣物，睡觉时盖好被子，避免腹部着凉。可以适当使用热水袋或热毛巾热敷腹部，每次热敷15-20分钟，有助于缓解肠道痉挛，减轻疼痛。
- 选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性强的食物，减少对肠道的刺激。多喝温水，补充因腹泻丢失的水分，防止脱水。对于有食物过敏或不耐受情况的人，要严格避免食用相关食物。
- 养成良好的饮食习惯，不吃不洁食物，不吃来源不明的食物，尽量选择在卫生条件好的场所就餐。蔬菜水果要清洗干净，肉类要煮熟煮透，防止病从口入，减少肠道感染的风险。