类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，会导致关节畸形和功能障碍，严重影响生活质量。做好预防工作，能有效降低发病风险或延缓病情进展。
1、注意关节保暖：关节受凉是类风湿性关节炎的常见诱发因素之一。日常要注意关节部位的保暖，避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中，冬季外出时佩戴手套、护膝等防护用品，夏季避免空调/风扇直吹关节。
2、避免关节过度劳损：长期过度使用关节，会加重关节负担，诱发或加重炎症。日常要注意劳逸结合，避免长时间重复同一动作，如长时间打字、搬重物等；运动时要选择合适的运动方式，避免剧烈运动对关节造成损伤。
3、增强自身免疫力：自身免疫力紊乱是类风湿性关节炎的核心病因之一。日常要保证规律作息，避免熬夜；合理饮食，多吃富含优质蛋白、维生素的食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物；适当进行温和的体育锻炼，如散步、太极拳等，增强体质。
4、积极治疗感染性疾病：某些感染性疾病，如链球菌感染、病毒感染等，可能诱发类风湿性关节炎。因此如果出现咽炎、扁桃体炎、肺炎等感染性疾病，应及时就医规范治疗，避免感染扩散或诱发免疫反应。
5、保持良好的心态：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响内分泌和免疫系统功能，增加发病风险。日常要学会调节情绪，保持积极乐观的心态，通过听音乐、冥想、与人交流等方式缓解压力。
6、定期体检：对于有类风湿性关节炎家族史、长期处于高危环境的人群，建议定期进行体检，检查类风湿因子、抗环瓜氨酸肽抗体等指标，做到早发现、早干预。
类风湿性关节炎的预防是一个长期的过程，需要融入日常的生活习惯中。如果出现关节晨僵、肿胀、疼痛等症状，应及时就医检查，避免病情延误。