维生素D3和维生素AD对人体健康尤其是儿童生长发育有着重要意义，但二者存在诸多区别，比如成分差异等。维生素D3主要促进钙磷吸收与骨骼健康，维生素AD除含维生素D作用外，还因维生素A具备维持视觉功能、上皮组织完整性等多种功效。
1、成分差异：维生素D3仅含有维生素D的一种活性形式，即胆钙化醇。它专注于调节钙磷代谢，助力骨骼矿化。而维生素AD制剂则是维生素A和维生素D的复合制剂。其中维生素A包括视黄醇、视黄醛等多种形式，除了对骨骼有间接作用外，还在视网膜的视觉色素合成、呼吸道和消化道等上皮组织的维护等方面发挥关键作用。
2、功能侧重不同：维生素D3主要作用于钙磷平衡的调节，能促进小肠对钙和磷的吸收，提高血钙、血磷浓度，为骨骼生长提供充足的钙磷原料，从而保障骨骼的正常发育与矿化，预防佝偻病等骨骼疾病。维生素AD中的维生素D同样参与钙磷代谢调节，但维生素A的功能更为广泛。维生素A对眼睛的发育和视觉功能维持不可或缺，可预防夜盲症等眼部疾病，并且有助于维持皮肤和黏膜的完整性，增强身体的抗感染能力，对整体身体机能的稳定起到重要作用。
3、来源与获取途径：人体获取维生素D3的途径主要有两种，可以通过阳光照射皮肤，由皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转化而来。也可以从食物中摄取，如深海鱼类、蛋黄等富含一定量的维生素D3。而维生素A在自然界中主要存在于动物肝脏、奶类、蛋类等动物性食物中，植物性食物如胡萝卜、菠菜等含有类胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。
4、缺乏症状表现：维生素D3缺乏时，儿童易出现佝偻病，表现为骨骼畸形，如鸡胸、漏斗胸、O型腿或X型腿等，成人则可能患骨质软化症，导致骨骼疼痛、易骨折等。维生素A缺乏会引发夜盲症，即在昏暗环境下视力明显下降，还会出现皮肤干燥、粗糙，毛囊角化，呼吸道、消化道等黏膜抵抗力下降，易患呼吸道感染、腹泻等疾病。维生素AD缺乏则会综合两者缺乏症状，对儿童生长发育产生更为严重的多方面影响。
无论是维生素D3还是维生素AD，都不应随意超量服用，如需增加剂量，务必在医生指导下进行。对于有肝肾功能不全的人群，在补充时需谨慎，因为维生素A和D的代谢都与肝肾密切相关。
什么时候需要补充D3和AD
- 婴幼儿时期：足月儿出生后2周左右，一般建议开始补充维生素D3，以预防佝偻病，因为母乳中维生素D含量较低，而婴幼儿骨骼快速生长对其需求较大。对于早产儿、低体重儿等高危儿，补充时间更早且剂量需适当增加。
- 生长发育快速期：儿童在1-3岁及青春期等生长发育快速阶段，身体对钙的需求显著增加，维生素D3可促进肠道对钙的吸收，此时若日照不足或饮食中钙及维生素D摄入有限，就需额外补充维生素D3或维生素AD，助力骨骼健康生长。
- 日照缺乏人群：长期室内工作、生活，或处于高纬度地区、空气污染严重地区等日照时间短或紫外线被阻挡的人群，皮肤合成维生素D减少。这类人群无论年龄，都应考虑补充维生素D3或维生素AD。