不合群的人不一定心理有问题，不合群可能是由多种因素导致的，如性格内向、喜欢独处。但有部分不合群的人群也可能是存在心理问题，如社交焦虑障碍、孤独症谱系障碍或是抑郁症等。
- 有些人天生性格内向，他们更倾向于在自己的内心世界里思考和感受，喜欢安静、独处的活动。比如，他们可能更愿意独自阅读、绘画、思考哲学问题等，而不太热衷于参与社交聚会或群体活动。这是一种正常的性格特点，并非心理问题。
- 有一部分人对独处有较高的偏好，他们在独处中能够更好地恢复精力、进行自我探索和创作。例如，一些作家、艺术家等，他们需要大量的独处时间来构思作品、深入思考艺术创作，独处对于他们来说是一种必要的工作和生活状态，是为了追求个人兴趣和事业发展，并非心理不健康。
- 但若是存在社交焦虑障碍，这类人在社交场合中会感到极度的紧张、不安和恐惧，害怕被他人评判、批评或观察，从而回避社交活动。比如，在参加聚会、演讲等场合时，会出现脸红、心跳加速、出汗、颤抖等生理反应，严重影响他们与他人的正常交往，这属于一种心理问题。
- 孤独症谱系障碍患者往往存在社交障碍，对社交互动缺乏兴趣，不理解他人的情感和意图，难以与他人建立正常的人际关系。他们可能表现出重复性的行为和狭窄的兴趣爱好，在社交场合中显得格格不入，这是一种明确的心理疾病。
- 抑郁症患者常伴有情绪低落、失去兴趣和愉悦感等症状，可能会因此对社交活动缺乏动力和热情，觉得与他人交往没有意义，从而变得不合群。这是由于心理疾病导致的社交退缩行为。
此外，如果一个人处于一个与自己的价值观、兴趣爱好等完全不同的群体环境中，可能会感到无法融入，表现得不合群。当一个人处于不同文化背景的群体中时，由于文化观念、行为规范、语言习惯等方面的差异，也可能会出现暂时的不合群现象。
不合群的调节方法
1、心理调整：认识到社交的重要性和自身价值，增强自信心，克服自卑、害羞等心理障碍，以更积极的心态面对社交。改变对社交的负面看法，不要把社交视为压力，而是当作自我成长和获得快乐的机会，培养对社交的兴趣。
2、提升社交技能：学习一些社交技巧，如主动打招呼、寻找话题、倾听他人等，通过练习这些技巧，更好地与他人互动交流。观察善于社交的人的行为方式，学习他们的沟通技巧和人际交往模式，模仿并应用到自己的社交中。
3、社交实践：从参加一些小型、熟悉的社交活动开始，如朋友聚会等，逐渐适应社交环境，再慢慢扩大社交范围，参与兴趣小组、志愿者活动等。尝试与不同类型的人交往，锻炼自己的社交能力，丰富社交经验，找到与自己合得来的朋友，融入不同的社交圈子。