失温的原因复杂多样，涉及环境、个人、药物、健康状况等多个方面，预防失温的关键在于注意保暖、避免过度疲劳和饥饿、及时补充能量和水分、合理膳食以及合理用药等。
1、环境因素
- 低温环境暴露：长时间处于低温、大风、潮湿的环境中，如寒冷的野外露营、登山、滑雪等，且缺乏足够的保暖措施，身体热量散失速度超过产生速度，易导致失温。
- 水环境：浸泡在冷水中，如不慎落入寒冷的河流、湖泊或海洋，由于水的导热能力比空气强，会迅速带走身体的热量，从而引发失温。
2、个人因素
- 保暖不足：穿着单薄、潮湿或保暖性能差的衣物，无法有效阻挡冷空气和水分的侵入，导致身体热量快速流失。
- 体能消耗过大：进行高强度的运动，如长途徒步、马拉松等，身体过度疲劳，能量消耗殆尽，产热能力下降，同时出汗使衣物潮湿，增加散热，容易引发失温。
- 饥饿和缺水：长时间不进食或饮水不足，身体缺乏能量和水分，新陈代谢减缓，产热能力降低，无法维持正常体温。
3、药物影响
- 长期服用或过量使用某些具有降低体温作用的药物，如退烧药、镇静剂等，也可能导致失温。
4、不良生活习惯
- 饮食习惯：经常吃生冷的食物，如雪糕、冰箱里存放的西瓜、啤酒等，可能会影响体温，增加失温的风险。
- 保暖习惯：忽视保暖，如长时间穿过薄的衣服，尤其是在寒冷环境中，容易导致身体热量散失过多，引发失温。
5、健康状况
- 患有慢性病、体质虚弱、年龄较大的人群，由于新陈代谢较慢，体温调节能力较差，更容易发生失温。
在寒冷环境中活动时，应穿着保暖性能好的衣物，避免长时间暴露在低温环境中，并随时关注自己的身体状况，一旦出现寒战、手脚冰凉等失温症状，应立即采取措施进行保暖和救治。