肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，位于右上腹部。当肝脏出现问题时，可能会表现出多种症状，包括胃肠道不适、肝区疼痛、全身乏力、黄疸、出血倾向等。
1、胃肠道不适：肝脏问题常导致消化系统功能紊乱，表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。这是因为肝脏分泌的胆汁不足，影响了食物的消化和吸收。此外，患者可能对油腻食物特别敏感，进食后症状加重。
2、肝区疼痛：肝脏表面的肝包膜富含神经，当肝脏发生炎症或肿大时，会刺激肝包膜，引起肝区疼痛。疼痛性质多样，可为隐痛、胀痛或刺痛，疼痛程度因人而异，这种疼痛通常位于右上腹部。
3、全身乏力：肝脏功能异常会影响身体的能量代谢，导致能量供应不足，从而出现全身乏力的症状。患者会感到疲倦、虚弱，活动耐力下降，即使经过充分休息，乏力症状也难以缓解。此外，还可能伴有精神萎靡、嗜睡等表现。
4、黄疸：黄疸是肝脏问题的典型表现之一，表现为皮肤和巩膜（眼白部分）发黄。这是由于肝脏无法正常代谢胆红素，导致胆红素在血液中积累所致。黄疸的出现通常提示肝脏功能受损较为严重，可能与肝炎、肝硬化或胆道阻塞等疾病有关。
5、出血倾向：肝脏合成多种凝血因子，当肝脏功能受损时，凝血因子合成减少，导致凝血功能障碍。患者可能出现鼻出血、牙龈出血、皮肤瘀斑等症状，受伤后伤口也不容易止血。
肝脏问题的症状多种多样，且早期症状可能不明显，容易被忽视。如果出现上述症状，应及时就医进行检查，如肝功能检查、肝脏超声等。早期发现和治疗肝脏疾病，有助于减轻肝脏损伤，改善预后。
维护肝脏健康的措施
- 戒烟限酒是保护肝脏健康的重要措施，酒精是肝脏的主要毒性物质之一，长期饮酒会导致酒精性肝病。建议男性每日饮酒量不超过两个标准单位，女性不超过一个。如果无法完全戒酒，也应尽量减少饮酒量。
- 保持多样化的饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入。避免食用霉变食物，如花生、玉米等，因为霉变食物中可能含有黄曲霉素，这是一种强烈的致癌物。此外，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油。
- 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车，有助于控制体重，减少内脏脂肪积聚。融入力量训练，如哑铃训练或瑜伽，能进一步提高基础代谢率。