眼镜一戴一摘不会直接加重近视，这是一个在视力矫正领域内被广泛接受的观点。近视是一种常见的屈光不正现象，其主要特征是远处的物体看起来模糊不清，而近处的物体则可以清楚地看见。近视的发生通常与眼球过长或者角膜和晶状体的弯曲度过大有关，这导致光线进入眼睛后不能准确聚焦在视网膜上，而是落在了视网膜前方。
- 配戴适合度数的眼镜不仅有助于改善视力，还能提高生活质量，并且并不会促使近视恶化。相反，如果不配戴合适的眼镜，眼睛为了试图看清东西可能会更加努力地工作，这样反而可能导致眼部肌肉疲劳，进而影响视觉健康。因此，根据需要适时地戴上或摘下眼镜，对于维持正常的视觉功能是有益无害的。
- 人的眼睛是一个高度适应性的器官，能够通过调整自身的调节机制来应对不同的视觉需求，当看近距离物体时，眼睛内部的睫状肌会收缩，使得晶状体变厚以增加折光能力。
- 而在看远距离物体时，睫状肌放松，晶状体恢复平坦状态，这一过程被称为调节作用。然而，这种自然的调节过程与是否配戴眼镜无关，而是由所注视的目标距离决定的。即使不戴眼镜，眼睛依然要进行同样的调节动作来试图看清不同距离的物体。
有人担心频繁地戴上和摘下眼镜会对眼睛造成伤害，但实际上，只要不是过于频繁以至于引起不适，这样的行为本身并不会对眼睛结构产生负面影响。更重要的是，合理使用眼镜可以帮助人们更轻松地完成日常任务，减少因视力不佳带来的不便和安全隐患。
如何预防近视加重
1、增加户外活动：每天至少保证1-2小时的户外时间，自然光下的活动有助于减缓近视的发展。
2、合理用眼：遵循20-20-20规则，即每看电子屏幕或书本20分钟，就远眺至少20英尺（约6m）外的物体20秒，减轻眼睛疲劳。
3、定期检查视力：每年进行一次全面的眼科检查，及时更新眼镜或隐形眼镜度数，确保矫正视力准确无误，避免因度数不足或过度矫正而加剧眼部负担。
4、营养均衡：摄入富含维生素A、C、E及锌的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于维持眼睛健康。同时，保持足够的睡眠，让眼睛得到充分休息。