例假（月经）期间，女性的体重可能会受到多种因素的影响而有所变化，但具体是增加还是减少，因人而异，没有固定的答案。
- 女性在月经期间，由于体内激素水平的变化，尤其是雌激素和孕激素的下降，可能会导致水钠潴留，即身体吸收并储存更多的水分和钠。这会导致身体出现轻度的水肿，尤其是下肢和盆腔区域，从而使体重有所增加。
- 月经期间，女性的新陈代谢可能会相对减慢，这可能与激素水平的波动有关。新陈代谢减慢可能导致体内脂肪的消耗减少，从而间接导致体重增加。部分女性在月经期间可能会出现食欲亢进的情况，这可能与激素水平的变化或身体对营养的需求增加有关。摄入更多的食物，尤其是高热量、高脂肪的食物，会导致体重增加。
- 月经期间，女性会排出一定量的经血，这本身具有一定的重量，经血的排出可能会导致体重出现轻微的降低。虽然月经期间新陈代谢可能减慢，但也有部分女性在此期间处于相对较高的代谢状态。高代谢状态会加速体内脂肪的消耗，从而可能导致体重减轻。部分女性在月经期间可能会出现食欲下降的情况，这可能与身体不适或情绪波动有关。摄入的食物减少，尤其是高热量、高脂肪的食物摄入减少，会导致体重减轻。
月经期间体重的轻微波动是正常的生理现象，不必过于担心。无论体重是增加还是减少，都应注意合理饮食，避免暴饮暴食或过度节食。在身体允许的情况下，进行适度的运动有助于促进新陈代谢和身体健康。如果体重变化异常明显或伴有其他不适症状，应及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
例假期间，女性需要注意的事项
- 勤换卫生巾和内裤，用温水清洁私处，以防感染。避免食用生冷、辛辣刺激的食物，如冰镇饮料、辣椒等，多食用温补、含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝等，以补充经期所需的营养。
- 避免剧烈运动如跳绳、快跑等，以免导致月经量增多、腹痛等症状。可进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。避免腹部着凉，尽量穿足够的衣物，不要用冷水洗澡或洗头，以免引发痛经。经期女性可能容易烦躁，可通过听音乐、看电影等方式舒缓心情，避免情绪波动过大。