肌肉拉伤的恢复时间因个体差异、拉伤程度及治疗措施的有效性等因素而异，如果是轻微肌肉拉伤，一般1-2周可以恢复，如果是中重度可能需要3-6周，甚至2-3个月才能恢复。
- 对于轻微的肌肉拉伤，即拉伤仅涉及少量的肌肉纤维，症状相对较轻，如轻微的疼痛、肿胀和局部压痛，恢复时间通常较短。此类拉伤在采取适当的休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等处理后，能够迅速减轻疼痛和肿胀，促进肌肉的修复。一般来说，轻微的肌肉拉伤在1-2周内可以恢复，特别是对于儿童或青少年，由于其自愈能力较强，恢复时间可能更短。
- 当拉伤涉及较多的肌肉纤维，疼痛和肿胀较为明显，可能伴有肌肉无力和活动受限时，恢复时间相对较长。除了上述的基本处理外，可能还需要在医生的指导下使用药物来缓解疼痛和炎症，配合物理治疗，如超声波、电疗等，加速恢复。此种情况下，恢复时间通常需要3-6周。
- 如果肌肉拉伤达到撕裂甚至是断裂的程度，症状会非常严重，如剧烈疼痛、明显的肿胀、广泛的淤血以及严重的功能障碍，往往需要手术治疗来修复受损的肌肉组织，术后的恢复时间可能长达2-3个月甚至更久。术后需要进行长时间的康复训练，包括肌肉力量的恢复、关节活动度的改善和功能的重建。
恢复时间还受到个人治疗配合情况、生活习惯、身体状况和遵循康复计划程度的影响，如营养状态良好的患者恢复速度通常较快，而老年人或患有基础疾病的患者恢复时间可能会延长。在恢复期间，患者应积极配合医生的治疗和康复建议，促进肌肉的尽快恢复，减少并发症的发生。