打羽毛球是一项很好的有氧运动形式，有助于身高的增长，但是打羽毛球以后并不一定真正带来希望的目标。身高的增长有客观的规律，一方面和遗传相关，父母的身高造成遗传把身高的占比80%，另外20%身高的增长取决于环境的因素。
- 通过运动有助于生长激素分泌的更好，有助于长高，而且运动有助于消耗热量。避免肥胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响长高。运动的形式既包括打羽毛球，还有快走、慢跑、游泳、跳绳、打篮球，都是很好的运动形式。
- 要想长高，此时一般需要养成运动的爱好，长期坚持，终身获益，运动也能够帮助改善心肺功能，提高免疫力。跳跃动作可以给予下肢骨骼适当的压力刺激，促进骨细胞的增殖和分化，有助于骨骼的生长和发育。要想身高增长的更好、正常，除了注意坚持锻炼，还要注意均衡的营养，特别摄入丰富的奶制品和肉类，奶制品和肉类能提供骨骼生长所需要的原料。
羽毛球对身高的增长有一定的促进作用，不仅能促进骨骼生长，还能增强身体的新陈代谢，提高营养物质的吸收和利用效率，为骨骼生长提供更好的物质基础，还要注意加强户外晒太阳，因为阳光当中的紫外线让皮肤合成维生素D，使钙吸收更好。还要注意规律的作息，充足的睡眠，睡眠同样有助于生长激素分泌的更好，是人体正常的生长。
打羽毛球的注意事项
1、热身运动：在打羽毛球之前，一定要进行充分的热身运动，以提高肌肉的温度和关节的灵活性，减少受伤的风险。
2、合适的装备：选择一双合适的羽毛球鞋，以减少运动中对脚踝和膝盖的冲击，球拍的选择也要根据个人技术水平和力量特点来挑选，避免过重或过轻的球拍影响发挥并增加受伤风险。
3、正确的姿势和动作：学习并掌握正确的握拍方式、步伐移动和击球技巧，以提高击球效果并减少受伤的可能性。
4、适量运动：虽然打羽毛球有助于身高的增长，但也要适量进行。过度运动可能会导致肌肉和关节的疲劳和损伤，影响身体的健康。
5、补充营养：运动后会消耗大量的能量和营养物质，要注意及时补充营养，特别是蛋白质、钙等有助于骨骼生长的营养素。