猕猴桃通常不会引发上火，猕猴桃味甘、酸，性寒，归肾、胃、膀胱经。其甘味能滋养脾胃，对于脾胃虚弱、运化无力所致的食欲不振、腹胀等情况有一定的改善作用。
- 酸味可收敛固涩，有助于津液的保存与调节，如缓解口渴多饮等症状。性寒之性使其具备清热降火、生津止渴、利尿通淋的功效。如在热病津伤、烦热口渴之时，食用适量猕猴桃可有效补充津液，清除体内燥热。缓解口干舌燥、咽喉肿痛等不适，促进身体的恢复。
- 平和体质之人阴阳平衡，气血调和，可适量常食猕猴桃。一般每日食用1-2个即可满足营养需求，不会对身体产生不良影响，有助于维持身体的良好状态与正常代谢。如可将猕猴桃作为日常水果的一种选择，在两餐之间食用。
- 对于阳盛体质者，如经常出现面红目赤、发热、口渴、大便干结等症状，猕猴桃的寒性可有效清热降火，食用量可适当增加至每日2-3个。但需注意，即使是偏热体质，也不可过度食用，以免损伤脾胃阳气。
- 如在夏季暑热难耐时，阳盛体质者食用猕猴桃可辅助消暑解热。但若食用过多，可能导致脾胃虚寒，出现胃脘冷痛、腹泻等症状。此时可搭配一些性温的食物，如生姜、桂圆等，以缓和其寒性对脾胃的影响。
阳虚体质者，如平素畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力等，食用猕猴桃时应谨慎控制量，建议每日不超过1个。因其寒性可能会加重体内寒象，影响脾胃的运化功能与阳气的温煦作用。
吃猕猴桃的注意事项
1、注意食用时间：猕猴桃适宜在上午7-9点或9-11点食用。此时脾胃经当令，阳气渐盛，消化吸收功能较强，食用猕猴桃更有利于其营养成分的吸收与运化，且可减少因食物积滞于脾胃而产生的不适。
2、尿频者需谨慎：猕猴桃有利尿通淋的作用，对于本身尿频的人群，尤其是夜间尿频者，过量食用可能会加重尿频症状，影响睡眠质量与生活质量。此类人群食用猕猴桃时应严格控制量，一般每日不超过半个，并注意观察排尿情况，若尿频加重，应减少或停止食用。