在临床上，当血液循环不畅通时，并没有最快最好的调整方法。因个人情况不同，需要综合治疗，包括运动调理、饮食调理、物理疗法以及药物治疗等。
1、运动调理
- 有氧运动：如快走、慢跑、跳绳、游泳、八段锦、太极拳等，可以促进心肌收缩，加速血液循环，增强血管弹性和代谢功能。运动方式和强度应根据个人身体状况选择，避免过度运动造成损伤。
- 定期活动：避免长时间久坐或长时间站立，定期活动身体，如每小时起身走动几分钟，有助于促进下肢血液循环。
2、饮食调理
- 均衡饮食：保持饮食的多样化和均衡性，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物，避免高脂肪和高热量的食物。
- 温热食物：适当食用温性的食物，如牛肉、羊肉、糙米、黄豆、核桃仁等，这些食物有助于温暖脾胃，促进血液循环。
- 保持水分：多喝温开水，有助于血液稀释，减少血液黏稠度，促进血液循环。
3、物理疗法
- 按摩：每天晚上睡觉前进行足底按摩或全身按摩，可以促进血液循环，缓解疲劳。
- 热疗：使用暖水袋或大粒盐加热外敷在腹部或脚部，也可以泡脚，这些方法都能加快血液循环。
4、药物治疗
- 如果血液循环不畅是由于甲状腺功能减退症、高脂血症等疾病，应在医生指导下使用相应的药物进行治疗。
烟草和酒精都会对血管造成损害，影响血液循环，应戒烟限酒。长期的精神压力会导致血管收缩，影响血液循环，要学会减压放松，保持良好的心态。还需保证充足的睡眠时间，有助于身体各器官的恢复和血液循环的改善。