肝胃不和的病根主要源于肝脏与胃部功能失调，涉及情志不畅、饮食不节、体质差异等多方面因素。在中医理论体系中，肝主疏泄，调畅全身气机；胃主受纳腐熟水谷，以降为和。肝与胃在生理上密切相关，肝的疏泄功能正常，有助于脾胃的运化和胃气的下降。
1、情志不畅：如长期处于焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪中，易使肝气郁结。肝失疏泄，气机不畅，进而横逆犯胃，影响胃的正常受纳和通降功能，导致肝胃不和。如有些人在遭遇重大生活压力或情绪刺激后，会出现胃脘胀满疼痛、嗳气、呃逆等症状，便是情志因素引发肝胃不和的典型表现；
2、饮食不节：也是导致肝胃不和的重要原因，过度食用辛辣、油腻、生冷食物，或暴饮暴食、饮食无规律，都易损伤脾胃。脾胃虚弱后，运化功能减弱，水谷不能正常消化吸收，会产生痰湿、食积等病理产物。这些病理产物阻滞中焦，影响气机升降，也会反过来影响肝脏的疏泄功能，引发肝胃不和。长期酗酒者，酒精损伤脾胃，常出现胃部不适，同时伴有胁肋部胀痛等症状，便是饮食因素导致肝胃不和的体现；
3、体质差异：个体体质差异在肝胃不和的发病中也起到关键作用，素体肝气偏旺者，情绪稍受刺激，就容易出现肝气上逆犯胃的情况。而脾胃虚弱者，对饮食、情志等不良因素的耐受性较差，更易因各种诱因引发肝胃不和。一些先天脾胃虚弱的人，在情绪波动或饮食稍有不慎时，就会出现恶心、呕吐、胃胀等肝胃不和症状。
肝胃不和的病根是多因素交织的结果，情志、饮食、体质等因素相互作用，破坏了肝胃之间正常的生理协调关系。
肝胃不和的注意事项
- 保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、散步、与朋友倾诉等方式舒缓情绪。情绪稳定能使肝气调达，减少肝气横逆犯胃的可能。
- 遵循清淡、易消化原则。多食用小米、南瓜、山药等健脾养胃食物，少吃辛辣、油腻、生冷食物。定时定量进食，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担，有助于恢复肝胃功能。
- 保证充足睡眠，每晚尽量在11点前入睡。夜间是肝脏和脾胃自我修复的重要时段，良好的作息能促进肝胃功能恢复。选择太极拳、八段锦等温和运动。适度运动可促进气血运行，增强脾胃功能，调节肝脏疏泄，改善肝胃不和症状。