生气导致胸闷气短的这种现象并非偶然，而是与人体在生气时的生理和心理变化密切相关，需要正确应对以缓解不适，方法包括身体调节、心理调节等。
1、身体调节：应对这一情况，先要做的是让身体放松下来。可以尝试缓慢深呼吸，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，感受气息充满整个腹部，然后用嘴巴慢慢呼气，感受腹部逐渐收缩，重复多次，以调节呼吸频率，降低心率，缓解心脏的紧张状态。同时，要尽量转移注意力，避免继续沉浸在愤怒情绪中，比如听一些舒缓的音乐，或者观察周围的环境，将注意力从生气的事情上转移开，减轻身体的应激反应。
2、心理调节：需要进行有效的心理调节。可以尝试自我暗示，告诉自己生气对身体不好，当前的事情并没有严重到值得如此愤怒，通过积极的心理暗示，逐渐平复情绪。也可以进行冥想，在安静的环境中，专注于自己的呼吸，排除杂念，让内心平静下来。另外，与他人倾诉也是不错的方法，将心中的不满和愤怒向家人、朋友倾诉，分享感受，不仅能释放情绪，还可能从他人那里获得新的看法和建议，有助于化解矛盾，缓解心理压力，从而减轻胸闷气短的症状。
除了上述常规应对方法，一些中医调理手段也可辅助缓解生气导致的胸闷气短。如按摩特定穴位，像膻中穴，位于胸部前正中线上，两乳头连线中点，用手指轻轻按摩此穴位，可起到宽胸理气、调节气机的作用，有助于缓解胸闷症状。还有内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，按摩内关穴对调节心脏功能、舒缓情绪也有一定帮助。
生气导致的胸闷气短的检查方法
- 可以进行胸部X线检查，可观察肺部的大致形态，查看有无肺部炎症、气胸、胸腔积液等病变，这些疾病都可能导致胸闷气短症状。胸部CT检查则能提供更详细的肺部结构信息，对于发现肺部小结节、肺实质病变等具有重要价值，尤其是对于一些细微病变，CT检查的准确性更高。
- 若怀疑心脏存在问题，心脏超声检查可清晰显示心脏的结构和功能，查看心脏瓣膜、心肌等是否正常，有助于诊断心肌病、心脏瓣膜病等可能引起胸闷气短的心脏疾病。血常规检查可了解患者是否存在感染，如白细胞计数升高可能提示有炎症，某些感染性疾病可能导致胸闷气短。