赖氨酸对长高有一定的帮助，但是不能单靠吃赖氨酸来促进长高，长高还受基因、饮食、运动等因素的影响。
赖氨酸属于必需氨基酸，是合成人体大脑神经再生性细胞和其他核蛋白，以及血红蛋白等所必需氨基酸，是帮助其他营养物质被人体充分吸收利用的关键物质。
而机体合理摄入各种营养物质是长高的前提，且赖氨酸可以促进钙的吸收，帮助机体调节神经功能，有利于增强体质，从而有助于长高。
此外，赖氨酸能调节生理功能，改善新陈代谢，正常人群适量补充赖氨酸有利于缓解睡眠质量不佳、食欲减退、精神萎靡等症状，良好的睡眠与食欲也可以帮助长高。
赖氨酸可以在体内转化为活化形式，参与多种酶类物质的反应，有利于促进新陈代谢，促进身体发育。
赖氨酸是蛋白质的组成成分之一，可以促进蛋白质的合成。而蛋白质有利于促进细胞合成与修复，促进受损细胞愈合，还能为机体供能，供应生命活动的能量需求。
如果想要长高，建议在青春发育期，也就是长高的黄金时期多补充营养，尤其要全面均衡地补充营养，增加维生素D和钙质的补充。同时也要多参加体育活动，如篮球、跳高等，对长高有促进作用。