吞咽时感到阻塞可能由多种因素引起，包括心理因素如焦虑，食物因素如过硬的食物，以及病理因素如咽喉炎症、扁桃体问题、消化系统异常等。
1、心理因素：焦虑、紧张或精神压力可能引起肌肉紧张，包括咽喉肌肉，从而引起吞咽梗阻感。
2、食物因素：较硬或较大的食物在咽喉部位通过时，可能会产生不适感，甚至梗阻感。
3、咽喉炎症：咽喉炎症可以导致咽喉黏液过多、充血或肿胀，从而造成吞咽时的不适感。这类炎症可能由感冒病毒、细菌感染、吸烟、过度用嗓等多种原因引起。
4、扁桃体问题：扁桃体炎等扁桃体疾病可能导致扁桃体充血、肿大，从而使口咽部狭窄，出现吞咽时有阻碍感的情况。
5、消化系统问题：食物和胃酸倒流至食管会引起吞咽梗阻感。食管肿瘤或其他胃肠道疾病也可能导致吞咽梗阻感。
6、食管问题：食管肌肉过度收缩会导致食物在通过食管时出现梗阻感，食管溃疡、食管裂口、食管狭窄等食管问题也可能引起吞咽梗阻感。
建议日常饮食清淡，多食富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，禁食辛辣刺激性食物，控制烟酒，养成良好的饮食习惯。根据病因，在医生的指导下使用相应的药物进行治疗，如消炎药、抑酸药等。
如果症状持续存在或加重，建议及时就诊，通过电子喉镜、食管镜等检查明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。另外在日常生活中，注意保持良好的饮食习惯和心态，避免过度紧张和焦虑，有助于预防吞咽梗阻感的发生。