膝盖擦破皮后，没有“最快恢复方法”的说法，因此每个人的身体状况和伤口情况不同，愈合速度也会有所差异，通常需要采取一系列措施来促进愈合，包括清洁与消毒、伤口处理、药物治疗、制动与休息、饮食与营养等。
1、清洁与消毒：膝盖擦破皮后，首要任务是清洁伤口，去除表面的污物和细菌，可以使用生理盐水或清水轻轻冲洗伤口，然后用碘伏或双氧水等消毒剂对伤口进行消毒，以减少感染的风险。
2、伤口处理：根据伤口的深度和面积，采取不同的处理方法。对于浅表的擦伤，可以直接用无菌纱布或创可贴覆盖，以保护伤口并减少外界刺激；如果伤口较深或面积较大，可能需要到医院进行清创缝合处理，以促进愈合。
3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些外用药物来促进伤口愈合。例如，涂抹表皮生长因子凝胶可以促进细胞再生，加速伤口愈合。若伤口出现红肿、疼痛等感染迹象，应及时服用抗生素或使用含抗生素的药膏进行治疗。
4、制动与休息：膝盖是活动频繁的关节，擦伤后应尽量减少活动，以免加重伤口负担，影响愈合速度。在恢复期间，可以适当制动，避免剧烈运动，让膝盖得到充分的休息。
5、饮食与营养：建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜和水果等，这些食物可以为身体提供充足的营养，促进伤口愈合。
在日常生活中，要注意安全，避免摔倒或碰撞等意外情况的发生。如果膝盖出现擦伤等损伤，应及时处理并注意观察伤口的变化情况。如果出现感染或其他异常情况，应及时就医治疗。