暴晒后皮肤出现小红疙瘩且瘙痒，主要由紫外线过敏、皮肤炎症反应等因素诱发，需脱离暴晒环境、冷敷、遵医嘱用药、日常做好防晒。
1、紫外线过敏：部分人群属于光敏性体质，皮肤中的某些物质在紫外线照射下会发生光化学反应，形成新的抗原物质，免疫系统将其识别为外来侵略者，进而引发过敏反应。身体释放组胺等炎性介质，导致皮肤血管扩张，出现小红疙瘩，同时刺激神经末梢产生瘙痒感。治疗时，应迅速脱离暴晒环境，转移至阴凉处。用冷水浸湿的毛巾或冰袋对患处进行冷敷，缓解皮肤不适。症状较轻者，遵医嘱外用炉甘石洗剂，起到止痒、收敛作用。若过敏症状严重，可口服抗组胺药物，减轻过敏反应。同时，日后需严格做好防晒措施，避免再次接触过多紫外线。
2、皮肤炎症反应：强烈的紫外线会直接损伤皮肤细胞，破坏皮肤的屏障功能，引发炎症反应。炎症因子的释放促使皮肤血管通透性增加，血液中的成分渗出，导致皮肤出现红斑、丘疹，也就是小红疙瘩，常伴有瘙痒。治疗时，保持皮肤清洁，避免搔抓，防止皮肤破损继发感染。可使用具有修复皮肤屏障功能的医学护肤品，帮助皮肤恢复。遵医嘱外用糖皮质激素类药膏，减轻炎症，但需注意避免长期大量使用，以免产生不良反应。若炎症较重，伴有发热等全身症状，可能需要口服抗生素进行抗感染治疗。
不同人的皮肤对紫外线的耐受程度不同，皮肤较为白皙、薄嫩的人群，以及儿童、老年人等皮肤相对脆弱的群体，在暴晒后更容易出现不良反应。他们的皮肤中黑素细胞功能较弱，无法快速产生足够的黑色素来抵御紫外线伤害，从而更易出现小红疙瘩和瘙痒。准确判断病因并及时治疗，对缓解症状、恢复皮肤健康极为关键，可防止皮肤问题恶化，减少对日常生活的影响。
暴晒以后皮肤出现小红疙瘩痒的生活护理
- 无论何时外出，都要涂抹防晒霜，选择防晒指数合适且温和不刺激的产品，并定时补涂。外出时，务必做好物理防晒，如佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，穿着防晒衣，减少皮肤暴露在阳光下的面积和时间。保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。皮肤干燥时，及时涂抹保湿霜，为皮肤补充水分，维持皮肤的正常生理功能，有助于皮肤修复。
- 保持规律的作息，避免熬夜，良好的睡眠有助于身体内分泌及免疫系统稳定，利于皮肤自我修复。定期更换床上用品，保持居住环境清洁，减少过敏原和细菌滋生，降低皮肤炎症发生几率。