尿等待虽然没有能恢复的绝招，但可通过多种方法恢复，如改善生活习惯、加强盆底肌锻炼等，都有助于改善尿等待状况，尽可能恢复正常排尿功能，具体建议咨询医生。
1、生活习惯优化：不良生活习惯常致尿等待，饮水过少使尿液浓缩，易形成结石或刺激尿道。应保证每日充足饮水，约1500-2000毫升，促进尿液生成与排泄。长时间憋尿会使膀胱逼尿肌功能受损，需定时排尿，避免憋尿。久坐亦不利，应定时起身活动，改善盆腔血液循环，减轻膀胱压力。
2、盆底肌训练：盆底肌功能与尿等待密切相关，通过凯格尔运动训练盆底肌，即收缩肛门与尿道周围肌肉，坚持训练可增强盆底肌力量，改善膀胱与尿道协调性，有效缓解尿等待，尤其适合因盆底肌松弛引起的患者。
3、心理调节：焦虑、紧张等情绪使交感神经兴奋，抑制膀胱逼尿肌收缩，可能引起尿等待。需进行心理调适，可采用深呼吸放松法，每天重复多次，缓解紧张情绪。也可寻求心理医生帮助，排除心理障碍，恢复大脑对膀胱正常控制，改善排尿反射。
4、药物治疗：尿道炎、膀胱炎等炎症刺激尿道黏膜，使其敏感性改变，影响排尿。患者应就医进行尿常规、尿培养检查，确定病原体后在医生指导下选用敏感抗生素治疗，尽快消除炎症，减轻尿道刺激，恢复正常排尿功能。
5、前列腺干预：前列腺疾病是尿等待常见原因，前列腺炎时前列腺充血、肿大压迫尿道，需针对前列腺炎治疗，药物治疗配合前列腺按摩促进前列腺液排出。而前列腺增生患者可根据病情选择药物治疗或手术治疗，解除尿道压迫，缓解尿等待。
尿等待若能及时依据病因采取有效措施，多数患者可恢复正常排尿。若忽视不治可能导致膀胱功能受损进一步加重，如膀胱残余尿量增加、膀胱结石形成等，甚至影响肾脏功能，引发肾功能不全等严重并发症，降低生活质量，需重视并积极治疗。
尿等待的后遗症有哪些
- 膀胱功能受损：长期尿等待可致膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌长期处于拉伸状态，弹性逐渐减弱，收缩能力下降，最终导致膀胱残余尿量增多，影响膀胱正常储尿与排尿功能，甚至引发膀胱憩室等病变，增加泌尿系统感染与结石形成风险。
- 肾脏功能受损：由于膀胱排空障碍，尿液反流风险增加，反流的尿液可逆行至肾脏，引发肾积水。肾积水持续存在会压迫肾实质，影响肾脏的血液灌注与代谢废物排泄，长期可导致肾功能减退，严重时可发展为肾衰竭，对整体健康产生严重威胁，降低生活质量并危及生命。
- 心理障碍：长期受尿等待困扰，患者可能因排尿异常而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这些负面心理状态又会进一步加重排尿功能障碍，形成恶性循环，影响患者的社交与日常生活，降低其心理与生理的双重健康水平，对个人生活与社会适应能力造成多方面的不良影响。