肚子胀是宝宝胃肠道内气体过多，导致腹部膨隆、紧绷，常伴随哭闹、烦躁、食欲差等表现，是婴幼儿期常见的消化系统问题。宝宝老是肚子胀，多与喂养不当、肠道功能、饮食、疾病等因素相关，需针对性调理。
1、喂养不当：喂奶或喂辅食时速度过快、过急，会导致宝宝吞入过多空气，空气在胃肠道内积聚，引发腹胀；过度喂养，喂奶量或辅食量过多，会加重肠胃负担，导致食物消化吸收不全，发酵产生大量气体，加重腹胀。
2、饮食因素：食用过多易产气的食物，如豆类、红薯、土豆、西兰花、碳酸饮料等，会增加肠道气体量，引发腹胀；辅食中添加过多油腻、不易消化的食物，如肥肉、油炸食品等，会减慢肠道蠕动，导致气体排出不畅。
3、活动因素：宝宝活动量过少，尤其是久坐、久躺，会导致肠道蠕动减慢，气体排出不畅，引发腹胀；腹部受凉后，胃肠道平滑肌收缩，影响肠道蠕动，也会导致气体积聚，出现腹胀。
4、药物因素：服用某些药物后，可能会刺激胃肠道，导致肠道蠕动异常、气体增多，引发腹胀，比如部分抗生素、铁剂等，停药后症状多会缓解。
5、肠道功能发育不成熟：婴幼儿肠道蠕动能力较弱，消化酶分泌不足，食物在肠道内停留时间过长，发酵产生气体，且气体排出不畅，导致频繁腹胀；肠道菌群失调，有益菌数量不足，有害菌增多，也会影响食物消化，增加肠道气体。
6、疾病因素：消化不良、急性胃肠炎等消化系统疾病，会导致肠道蠕动异常、消化酶分泌不足，引发腹胀，常伴随呕吐、腹泻、食欲差等表现；便秘会导致粪便堆积，压迫肠道，阻碍气体排出，加重腹胀。
当宝宝出现腹胀明显，腹部坚硬如石块，伴随剧烈哭闹、无法安抚；腹胀持续超过24小时，经护理、调理后无改善；伴随严重呕吐，呕吐物有粪臭味，甚至呕吐鲜血；出现呼吸困难、面色苍白、口唇发绀；体重增长缓慢、食欲严重下降，需排查器质性疾病，避免延误治疗。
缓解宝宝肚子胀的实用方法
- 腹部按摩：顺时针轻揉宝宝腹部，每次5-10分钟，力度轻柔，促进肠道蠕动，帮助排出气体；
- 拍嗝排气：喂奶或喂辅食后，竖抱宝宝轻拍后背，帮助排出吞入的空气，减少腹胀；
- 调整饮食：减少易产气食物的摄入，辅食以清淡、易消化为主，按需喂养，避免过度喂养；
- 增加活动量：多让宝宝翻身、爬行、走路，促进肠道蠕动，帮助气体排出；
- 补充益生菌：服用布拉氏酵母菌散、双歧杆菌三联活菌胶囊等，调节肠道菌群平衡，改善消化，减少肠道气体。