骨质疏松是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。在女性群体中，由于生理特点、激素水平变化等因素，骨质疏松较为常见，其症状主要体现在骨骼疼痛、体态改变、牙齿松动脱落等方面。
1、骨骼疼痛：腰背疼痛是女性骨质疏松最常见的症状，这是因为椎体骨小梁稀疏、变细，骨强度下降，无法承受正常的身体重量，导致椎体压缩变形，刺激周围神经引起疼痛。疼痛通常沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时疼痛亦加重。
2、体态改变：随着骨质疏松的进展，女性的体态会发生明显变化。椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。每个椎体缩短2毫米左右，累计起来，身长平均可缩短3-6厘米。
3、牙齿松动脱落：骨质疏松还会影响牙槽骨，导致牙槽骨骨质流失，牙齿支持组织变弱，从而出现牙齿松动、脱落。女性进入更年期后，由于雌激素水平下降，骨代谢失衡，牙槽骨吸收速度加快，牙齿松动、脱落的情况更为常见。此外，骨质疏松还可能影响唾液腺等口腔腺体的功能，导致口干、口腔黏膜病变等问题，进一步影响口腔健康。
当女性出现腰背疼痛、身高变矮、驼背、牙齿松动、轻微外力下骨折，或经常感到乏力、情绪不佳等症状时，应及时前往医院就诊。
女性骨质疏松的注意事项
- 保证充足的钙摄入，多食用牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、鱼虾、坚果等富含钙的食物。同时补充维生素D，可通过适当晒太阳促进皮肤合成维生素D，也可在医生指导下服用维生素D补充剂，以促进肠道对钙的吸收。
- 戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精会影响骨代谢，加重骨质疏松。保持充足的睡眠，有利于身体的修复和骨骼健康。避免长时间弯腰、负重等增加骨骼负担的动作。在日常生活中，注意预防跌倒，如保持家居环境整洁，避免地面湿滑。在浴室、卫生间安装扶手。外出时选择平坦的路面，穿着防滑的鞋子。