淤青是由于皮下血管破裂出血，血液积聚在皮肤下形成的。淤青没有最怕三个东西，治疗淤青，可采取多种措施来促进淤血吸收，减轻肿胀和疼痛，包括冷敷、热敷、适当休息等。
1、冷敷：在淤青形成的初期，通常是受伤后的24-48小时内，冷敷能使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻淤青的程度和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在淤青部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷还能降低神经末梢的敏感性，缓解疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，可在冰袋与皮肤间垫一层薄毛巾。
2、热敷：当淤青形成48小时后，此时出血基本停止，热敷可促进局部血液循环，加快淤血的吸收和消散。使用热毛巾或热水袋，温度以能耐受为宜，敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷能扩张血管，使血液流动加速，将淤血带走，让淤青逐渐变淡直至消失。
3、适当休息：受伤部位得到充分休息，有助于身体的自我修复。避免过度活动淤青处，防止加重损伤，导致出血再次发生或使淤血范围扩大。比如腿部有淤青，应减少长时间站立和行走；手臂淤青则避免提重物或过度用力活动手臂，为淤青的恢复创造良好条件。
4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流，减轻局部淤血和肿胀。下肢淤青时，可在休息时在脚下垫个枕头，使腿部抬高；上肢淤青，可将手臂用吊带吊起或垫高。这样能有效缓解淤青带来的不适，加快恢复进程。
5、物理按摩：在淤青开始吸收后，可进行轻柔的按摩。按摩能进一步促进血液循环，帮助打散淤血块，加速吸收。用手指指腹在淤青周围轻轻打圈按摩，力度要适中，从淤青边缘向中心方向按摩，每次按摩5-10分钟，每天1-2次。但在淤青初期，即出血未停止时，切忌按摩，以免加重出血。
此外，可选用具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用药物，如含非甾体抗炎药成分的药膏。这类药物涂抹在淤青部位，通过皮肤渗透，能减轻炎症反应，缓解疼痛，促进淤血吸收。按照说明书的要求，每天适量涂抹并轻轻按摩，以促进药物吸收。但使用前要确保皮肤无破损，若有过敏情况应立即停用。
淤青的检查项目
- 血常规检查，通过检测血常规，查看血小板数量、凝血功能相关指标等。血小板减少或凝血因子异常可能导致淤青不易消退，血常规检查有助于判断是否存在血液系统疾病，为后续治疗提供依据。若血小板数量过低，可能需要进一步检查病因并进行相应治疗。
- 凝血功能检查凝血功能检查包括凝血酶原时间、部分凝血活酶时间等指标，能评估人体的凝血机制是否正常。若凝血功能出现问题，可能导致出血倾向增加，淤青反复出现且难以恢复。通过此项检查，医生可明确病因，制定针对性治疗方案，如补充凝血因子等。