最里面牙龈根部肿痛可以通过保持口腔清洁、调整饮食、使用药物治疗和就医诊治等方法来应对。症状较轻时可先保持口腔清洁和调整饮食，严重时需使用药物或就医。
1、保持口腔清洁：当最里面牙龈根部肿痛时，要确保口腔清洁。可以使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，每天至少早晚各刷一次牙。刷牙时要注意清洁到肿痛部位周围，避免食物残渣堆积。饭后及时漱口，可使用温水或淡盐水，有助于减少细菌滋生，缓解肿痛症状，适用于肿痛初期，症状较轻的情况。
2、调整饮食：如果出现牙龈根部肿痛，应调整饮食结构。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会加重肿痛，减少过于坚硬的食物摄入，防止对肿痛部位造成进一步的刺激和损伤。增加蔬菜、水果的摄入，维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进牙龈的恢复。对于轻度肿痛，调整饮食能起到一定的缓解作用。
3、使用药物治疗：当肿痛较为严重时，可考虑使用药物治疗。常见的有消炎止痛类药物，可以缓解疼痛，抗菌消炎。但使用药物应在医生的指导下进行，严格按照剂量和使用方法服用。如果用药后症状没有明显改善，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
4、就医诊治：如果牙龈根部肿痛持续不缓解，且伴有发热、面部肿胀等严重症状，应立即就医。医生会进行详细的口腔检查，可能会通过X光等检查手段，确定肿痛的原因，例如智齿冠周炎、根尖周炎等都可能导致牙龈根部肿痛，医生会根据具体病因进行相应的治疗，如智齿拔除、根管治疗等。
在牙龈根部肿痛期间，要注意口腔卫生，避免用患侧咀嚼食物。多喝水，保持身体水分平衡。如果正在使用药物，要严格遵守医嘱，注意药物的副作用，要养成良好的生活习惯，定期进行口腔检查，预防牙龈肿痛的发生。如果肿痛症状持续加重，一定要及时就医，以免延误病情。