急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，临床表现具有多方面特点，常见表现有疼痛、活动受限等，应及时准确地判断病情并采取恰当的应对措施。
1、疼痛：是急性腰扭伤最主要的症状，通常在受伤瞬间即感到腰部剧痛，疼痛部位多在腰骶部或腰椎两侧，性质可为刺痛、胀痛或牵拉痛。疼痛程度较为剧烈，患者常因疼痛而不敢活动腰部，甚至在咳嗽、打喷嚏、用力排便等腹压增加时，疼痛会明显加剧。
2、活动受限：腰部的正常活动受到极大阻碍，患者难以进行前屈、后伸、侧弯及旋转等动作，站立时往往会不自觉地将身体重心偏向一侧，以减轻受伤侧腰部的受力。尝试活动腰部时会因疼痛而被迫停止，严重影响日常生活中的行走、坐立、弯腰等基本活动。
3、局部压痛：在受伤的腰部肌肉、韧带附着点处可出现明显的压痛，比如竖脊肌、棘间韧带、棘上韧带等部位，医生按压时患者会感到疼痛难忍，压痛部位较为局限且准确，可帮助确定损伤的具体位置。
4、肌肉紧张：受伤侧的腰部肌肉会反射性地出现紧张、痉挛状态，可触摸到肌肉僵硬，如同条索状，这是身体为了保护受伤部位而产生的一种自我防御机制，但同时也会进一步加重腰部的疼痛和活动受限。
一旦出现上述临床表现，应及时停止活动，尽量休息，并寻求专业医疗帮助，以便进行正确的诊断和治疗，促进腰部功能的尽快恢复，减少并发症的发生。
急性腰扭伤的康复注意事项
- 受伤后的初期，务必保证充足的卧床休息时间，避免过早进行剧烈活动或重体力劳动，让受伤的腰部软组织有足够的时间修复愈合，一般建议休息1-2周。
- 注意腰部的保暖，避免受寒。寒冷刺激会使腰部肌肉血管收缩，影响血液循环，不利于损伤的恢复，可使用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进局部血液循环。
- 在日常生活中，无论是站立、坐立还是行走，都要保持正确的姿势。站立时挺胸收腹，坐立时腰部挺直并使用合适的靠垫支撑腰部，避免弯腰驼背或长时间久坐、久站，减少腰部的压力。在疼痛缓解后，可在医生指导下逐渐开展康复锻炼，如小幅度的腰部伸展、旋转运动等，增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性。