一般可通过保证充足睡眠、合理饮食搭配、适度体育锻炼、保持良好心态和定期体检监测等方法，促使孩子长高，家长应关注孩子的生长发育，为孩子创造良好的成长环境。
1、保证充足睡眠：睡眠对孩子的生长发育至关重要，在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，促进骨骼生长，孩子应保证每天有足够的睡眠时间，一般小学生应不少于10小时，中学生不少于9小时。建立规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
2、合理饮食搭配：均衡的饮食是孩子长高的基础，孩子应摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，蛋白质是身体生长的重要组成部分，可从肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取；钙是骨骼生长的关键元素，奶制品、豆制品、海鲜等富含钙，保证蔬菜和水果的摄入，以提供丰富的维生素和矿物质。
3、适度体育锻炼：适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体的代谢水平，孩子可以选择一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳、跑步等，这些运动可以拉伸关节，促进骨骼生长，但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳和受伤。
4、保持良好心态：心理因素也会影响孩子的生长发育，长期处于压力、焦虑等不良情绪下，可能会影响生长激素的分泌。家长应关注孩子的心理健康，营造温馨、和谐的家庭氛围，让孩子保持积极乐观的心态。
5、定期体检监测：定期带孩子进行体检，及时了解孩子的生长发育情况，医生可以通过测量身高、体重、骨龄等指标，评估孩子的生长潜力，并给予针对性的建议，如果发现孩子生长迟缓或存在其他问题，应及时进行干预和治疗。
家长应避免盲目追求快速长高，而应注重孩子的全面发展和健康成长，在实施长高方法时，应根据孩子的实际情况和医生建议进行个性化调整。