胳膊和手发麻是一种较为常见的身体不适症状，引发这一情况的原因众多，可能涉及神经、血管等多方面因素。若该症状持续不缓解或者伴有其他异常表现，需及时就医检查。
1、局部外伤：胳膊或手部受到外伤，如撞击、扭伤等，损伤了局部的神经、血管或者肌肉组织后，在恢复阶段可能会出现发麻的症状。因为受伤部位的神经传导功能可能暂时紊乱，血液循环也尚未完全恢复正常，发麻一般局限在受伤的局部区域，随着损伤的修复，症状会逐渐减轻。
2、神经受压：长时间保持不良姿势，比如伏案工作时长时间低头、睡觉时长期压迫手臂等，容易导致颈椎、肩部等部位的神经受到压迫。像神经根型颈椎病，突出的颈椎间盘或增生的骨质可能压迫支配胳膊和手的神经根，使得神经传导功能受影响，引起胳膊和手出现麻木感，可能还会伴有疼痛，且在改变姿势时症状可能有所变化。
3、血管异常：当胳膊和手部的血管出现异常时也会引发发麻情况，如上肢的动脉血管发生粥样硬化，血管管腔变窄，导致供血不足，手部和胳膊得不到充足的血液滋养，就容易产生麻木感。还有上肢静脉血栓形成，影响血液回流，造成局部淤血，同样可能引起胳膊和手发麻，且可能会看到手臂有肿胀等表现。
4、糖尿病：糖尿病患者，长期血糖控制不佳，容易引发周围神经病变，累及上肢神经时，就会出现胳膊和手的麻木、刺痛等感觉。
患者需要综合分析自身的生活习惯、身体状况等来判断原因，若症状持续或者加重，要尽快就医，通过专业检查明确病因，以便采取针对性的治疗措施，缓解不适症状，保障肢体的正常功能。
胳膊和手发麻的注意事项
- 避免长时间保持一个固定的不良姿势，无论是工作还是休息时，都要定时活动胳膊和颈部、肩部等部位。工作时每隔一段时间起身活动一下，伸展手臂、转动脖子，睡觉时保持正确睡姿，避免压迫手臂，减少因姿势问题导致神经、血管受压而出现的麻木情况。
- 可以适当进行简单的上肢运动，如握拳松开的反复动作，屈伸肘关节、腕关节等，每次活动几分钟，每天多次进行，通过肌肉的收缩舒张来促进上肢的血液循环，改善麻木症状。也可在休息时将手臂适当抬高，高于心脏位置，利于血液回流，缓解因血液供应或回流不畅引起的手和胳膊发麻。
- 如果胳膊和手发麻频繁出现且找不到明显的姿势、外伤等诱因，要考虑是否存在全身性疾病，及时去医院进行全面检查，像检测血糖、查看是否缺乏营养物质等，一旦确诊疾病，要从根源上解决胳膊和手发麻的问题。