新冠之后身体特别虚弱，需要在专业医生指导下，采取综合性的措施来缓解和恢复，包括注意休息、均衡饮食、适度锻炼、调整心态等。
1、充分休息：新冠后身体虚弱，需要更多的休息来恢复体力，建议保持规律的作息时间，避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间，在身体恢复期间，避免从事重体力劳动或剧烈运动，以免加重身体负担。
2、均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、苹果等，有助于提供身体所需的营养，促进身体恢复，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入，如辣椒、辣串、炸鸡等，以免对胃肠道造成负担。
3、适度锻炼：在身体逐渐恢复后，可以逐渐增加体力活动的强度和时间，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强身体体质和耐力，在锻炼时要注意适度，避免过度劳累导致身体再次受损。
4、心态调整：新冠后身体虚弱会带来一定的心理压力和焦虑情绪，建议保持积极乐观的心态，对恢复有益，如果感到无法独自应对心理压力和焦虑情绪，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助。
5、药物治疗：如果身体虚弱的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医并遵医嘱用药，医生会根据患者的具体情况开具一些补充营养或缓解疲劳的药物。
新冠后身体虚弱可能会持续一段时间，建议密切关注身体的变化情况，如果出现新的症状或原有症状加重，应及时就医并告知医生自己的病史和用药情况。另外建议定期进行体检，有助于及时发现潜在的健康问题并采取相应措施进行干预和治疗。