排卵期并非一个固定的日期，而是一个时间段，通常位于下次月经来潮前的14天左右，由于女性月经周期的长短不一，因此排卵期的具体日期也会有所差异，可以通过基础体温法、日历法等方法进行计算。
1、基础体温法：通过连续监测每日清晨醒来后未进行任何活动时的体温变化，排卵后体温会略有上升，约上升0.3-0.5℃，此方法需长期坚持，对体温变化敏感者较为适用。
2、日历法：基于女性月经周期的规律性，假定月经周期为28天，则排卵期大约在月经开始后的第14天，但此方法对于月经周期不规律的女性来说，准确性较低。
3、宫颈黏液观察法：排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，这是卵子即将排出的信号，此方法需一定的自我观察和判断能力。
4、排卵试纸检测：利用尿液中的黄体生成素水平变化来预测排卵，排卵前24-48小时内，黄体生成素水平会急剧上升，试纸检测结果会由阴性转为阳性，此方法相对简便快捷，适合大多数女性使用。
5、B超监测：通过定期进行B超检查，直接观察卵泡的发育情况和排卵过程，此方法最为准确，但成本较高，通常用于辅助生殖技术的监测。
准确计算排卵期对于女性健康管理和生育计划较为重要，通过综合运用上述方法，女性可以更加科学地掌握自己的生理周期，从而在需要时采取有效的措施，保护自身健康，实现生育愿望。