晒伤能否自己恢复不能一概而论，需要根据晒伤的严重程度和个人的皮肤修复能力来判断。轻度晒伤通常可以自行恢复，但需要适当护理；中度晒伤和重度晒伤则可能需要更长时间的护理和观察，甚至需要就医治疗。
1、轻度晒伤：皮肤轻微发红、发热和轻微疼痛，通常情况下，轻度晒伤在经过一段时间的休息和适当护理后，皮肤可以逐渐自行修复和恢复正常状态。因为身体自身的免疫系统和修复机制会发挥作用，帮助受损的皮肤细胞再生和恢复。建议保持皮肤清洁，避免进一步刺激。
2、中度晒伤：表现为皮肤出现红肿、疼痛加剧，可能伴有轻微的水疱，中度晒伤自行恢复可能会比较困难，需要更长时间的护理和观察。如果不及时进行恰当的处理，可能会引发更严重的问题，如感染、色素沉着异常等。建议局部涂抹无刺激的保湿产品，如芦荟胶等，如果症状持续不减或加重，建议及时就医。
3、重度晒伤：皮肤出现严重红肿、脱皮、起水疱等症状，可能伴有全身症状如发热、头痛、恶心等。重度晒伤自行恢复的可能性较小，需要采取更积极的措施来促进恢复。建议立即就医，根据医生的建议进行治疗，如使用外用药物缓解疼痛和炎症，必要时使用口服药物处理全身症状，并保持皮肤清洁和保湿，避免进一步刺激。
需注意，在任何情况下，如果晒伤症状持续不减或加重，建议及时就医以获取专业的医疗建议和治疗。