养生最佳顺口溜包括饮食篇、运动篇、精神篇等，旨在通过一系列科学的方法，达到身心健康、延年益寿的目的。
1、饮食篇
饭后百步走，活到九十九；食疗胜于药疗，健康饮食胜于药物治疗；甜言蜜语，不如营养均衡；吃饭先喝汤，不用请药方；食欲数七八，莫超过八成；饱吃萝卜饿吃葱，萝卜青菜保长生。由于饭后散步有利于促进消化，而均衡的饮食可以补充机体所需营养物质，如维生素、蛋白质等，同时吃饭先喝汤可以减少吞咽困难和哽咽感，而吃得太饱会导致消化系统负担加重，甚至会引起腹痛、腹胀等消化不良症状；
2、运动篇
锻炼一小时，健康生活一辈子；运动是最好的药物，它能让你远离疾病；懒惰是健康的敌人，运动是健康的良友；每天晨起八段锦，健康长寿永不老。因为每天锻炼一小时有利于促进人体机体新陈代谢，加快体内废物的排出，可以使机体恢复活力，所以运动是长寿的重要因素；
3、精神篇
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；心宽体胖，无忧无虑；常常笑，寿益长；精神饱满，百病不侵；知足常乐，不攀比不嫉妒。因为长期心情不好，会导致注意力下降，还可能会导致内分泌失调、自身神经功能紊乱等，所以保持愉悦的心情是延年益寿的秘诀。
养生的方法很多，建议根据自己的需求选择合适的养生方法，特别是运动时要注意运动的强度和时间，避免过度运动，以免导致腰膝酸软、骨折等不适症状。