一些方法可在一定程度上实现阴茎变长，包括手术延长、牵引治疗、锻炼法、使用阴茎增大器具以及药物辅助，但这些方法各有利弊，需谨慎选择。
1、手术延长
是通过切断阴茎浅、深悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体分离出来，从而增加阴茎体外部分的长度，平均可延长3-5厘米。不过，手术有一定风险，可能出现感染、出血、阴茎勃起功能障碍等并发症。
2、牵引治疗
利用特定的牵引装置，对阴茎施加持续、温和的牵引力，刺激阴茎组织细胞分裂增殖，达到增长目的。每天需佩戴数小时，坚持数月，通常能实现1-2厘米的增长。但使用不当可能造成阴茎损伤。
3、锻炼法
如凯格尔运动，通过反复收缩和放松盆底肌肉，增强阴茎血液供应，促进海绵体充血，长期坚持有助于阴茎增粗增长。一般建议每天进行3组，每组收缩3-5秒，重复10-15次。
4、使用阴茎增大器具
像真空吸引装置，通过产生负压促使阴茎充血，增加阴茎直径和长度。每周使用2-3次，每次10-15分钟，能取得一定效果。但过度使用可能导致阴茎组织损伤、勃起功能障碍。
5、药物辅助
部分激素类药物理论上可促进阴茎发育，但使用需严格遵循医嘱，因为不当使用可能引发内分泌紊乱，出现乳腺增生、性欲减退等副作用。
阴茎长度在正常范围内即可满足性功能和生育需求，不必过度追求长度。且不同个体对上述方法的反应存在差异，在尝试任何阴茎变长方法前，都应先咨询专业医生，评估自身情况及方法的适用性与安全性，以免对生殖健康造成不良影响。