眼睛肿了后，热敷还是冷敷的选择取决于肿胀的具体原因，比如浮肿、急性损伤等适合冷敷，疲劳、慢性炎症等适合热敷，如有疑问建议咨询医生，以便进行治疗。
1、冷敷适用情况：
- 浮肿：早晨醒来时眼睛浮肿，冷敷可以迅速缓解。
- 急性损伤：如眼睛被撞击后出现的肿胀，应在头48小时内使用冷敷，以减少出血和组织液渗出。
- 过敏性反应：因过敏引起的眼睑肿胀，冷敷可以帮助收缩血管，减轻炎症和红肿。
- 麦粒肿早期：初期的麦粒肿使用冷敷可以帮助控制炎症，防止扩散。
- 眼部炎症：对于眼部炎症，如结膜炎、角膜炎等，在病情急性发作期，建议冷敷。冷敷可以麻痹眼周感觉神经末梢，缓解症状，如瘙痒和疼痛。
2、热敷适用情况：
- 疲劳：长时间用眼后的轻微疲劳，热敷可以放松肌肉，缓解不适。
- 慢性炎症：慢性眼睑炎或睑板腺功能障碍，热敷可以促进血液循环，缓解症状。
- 麦粒肿后期：当麦粒肿已形成脓包，热敷可以帮助脓液排出，加速愈合过程。
- 干眼症：热敷可以促进泪液分泌，缓解干涩感。
- 回流障碍：对于回流障碍引起的眼睛水肿，建议选择热敷，可以促进机体对肿胀的吸收，加快肿胀消退。
需注意，不要直接将冰或过热的物体接触皮肤，以防冻伤或烫伤，根据个人舒适度调整敷料的温度和时间，一般每次持续10-15分钟。