折耳根又称鱼腥草，是一种具有特殊气味的草本植物，孕妇在身体健康、无特殊不适时，可适量食用折耳根，但需注意脾胃虚寒或过敏体质者应避免食用。
- 如果孕妇身体健康，没有特殊的不适或疾病，适量食用折耳根是可以的，折耳根富含维生素C、维生素B1、B2等多种维生素以及钙、磷、钾等矿物质，能够为孕妇补充身体所需的营养元素，有助于胎儿的生长发育。
- 折耳根的维生素C可以增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵御外界病菌的侵袭；钙元素对于胎儿骨骼的发育起着重要作用。且折耳根具有一定的开胃作用，对于一些孕期食欲不佳的孕妇来说，特殊的气味可能会刺激食欲，使孕妇能摄入更多种类的食物，保证营养的均衡。
- 但如果孕妇本身脾胃虚寒，经常出现消化不良、腹泻等症状，就不建议食用折耳根，因为折耳根性微寒，食用后可能会加重脾胃虚寒的症状，导致胃肠道不适进一步加剧，影响孕妇对其他营养物质的吸收，甚至可能对胎儿产生间接的不良影响。
- 如果孕妇有过敏体质，尤其是对折耳根过敏，一定要远离折耳根，孕期身体较为敏感，过敏反应可能会比平时更加严重，可能会引起皮肤瘙痒、红肿、呼吸急促等症状，严重时会危及孕妇和胎儿的生命安全。
孕妇要确保折耳根来源正规、清洁无污染，避免采摘自受污染的田地、路边或工业区域附近，以防摄入重金属、农药残留及其他有害化学物质，对自身与胎儿健康构成威胁。优先选择正规市场、超市售卖且有质量检测保障的折耳根。
孕妇吃折耳根的注意事项
1、食用量适度：孕妇食用折耳根务必遵循适量原则，过量食用可能加重胃肠道负担，引发不适症状。建议每周食用次数不超过3次，既能享受其营养益处，又可降低潜在风险。
2、食用时间考量：最好选择在白天且进食其他食物后食用折耳根，避免空腹食用，以免其特殊成分刺激胃肠道。晚餐后不宜过量食用，防止夜间胃肠道负担过重影响睡眠与消化。
3、搭配食材讲究：与折耳根搭配的食材应注重营养互补与安全性，可搭配富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋，富含维生素的蔬菜如胡萝卜、西兰花等。避免与可能影响胎儿发育或引发孕妇不适的食材搭配，如薏仁、山楂等。