崴脚是生活中常见的意外，快速准确地判断骨头是否受伤，对后续处理至关重要。判断方法涉及症状观察、自我检查和借助医疗手段等方面，及时准确判断能为治疗争取时间，避免延误病情。
1、观察疼痛程度与部位：若崴脚后疼痛较轻，且疼痛部位主要集中在脚踝周围的软组织，如外侧的韧带处，可能骨头未受伤。但如果疼痛剧烈，尤其是在按压或活动脚踝时疼痛加剧，且疼痛部位靠近骨头，如内外踝处，则可能存在骨折，需进一步检查。
2、查看肿胀情况：崴脚后，若只是轻微肿胀，且肿胀范围局限于脚踝周围的软组织，皮肤颜色正常，可能只是软组织损伤。若肿胀迅速加重，范围扩大，甚至出现皮肤青紫，可能是骨头损伤导致出血，渗入周围组织引起的。
3、进行活动度测试：尝试缓慢地活动脚踝，如屈伸、内翻、外翻等动作。若能正常活动，且活动过程中没有明显的卡顿、剧痛，只是软组织有轻微不适感，骨头受伤的可能性较小。但如果活动受限，且伴有剧烈疼痛，骨头受伤的可能性较大。
4、检查有无骨擦感或骨擦音：在轻轻触摸和活动脚踝时，若感觉到骨头之间有摩擦感，或听到类似骨头摩擦的声音，是骨头受伤的重要迹象，很可能存在骨折，需立即就医。
5、借助影像学检查：如果通过上述方法仍无法确定骨头是否受伤，应及时前往医院进行X线检查，能清晰显示骨头的形态和结构，判断是否有骨折。对于一些隐匿性骨折，可能还需要进行CT或MRI检查，以明确诊断。
崴脚后不要盲目判断，若无法确定骨头是否受伤，应尽快就医，接受专业诊断和治疗。
崴脚了如何处理
- 休息：崴脚后应立即停止行走、运动等活动，让受伤的脚得到充分休息，避免进一步损伤。坐下或躺下，将脚抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
- 冰敷：在崴脚后的48小时内，是冰敷的黄金时期，一般每2-3小时冰敷一次，每次15-20分钟。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，能使局部血管收缩，减少出血和渗出，减轻肿胀和疼痛。注意不要让冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。
- 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，从脚踝远端向近端包扎，力度要适中，以能感觉到轻微压力但不影响血液循环为宜。可以进一步减轻肿胀，为受伤的组织提供支撑，稳定关节。