肩周炎是一种影响肩部功能的疾病，肩周炎的全称肩关节周围炎，是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。主要表现为肩关节周围疼痛、活动受限，尤其是外展、上举、内旋、外旋等动作。
1、发病原因：
肩部慢性劳损是常见原因，长期从事肩部负重工作，如搬运工，肩部肌肉、韧带反复受力，易引发炎症。肩部外伤后，若治疗不当或康复不彻底，也会导致肩周炎。年龄增长，肩部组织退变，关节囊、韧带等结构松弛，也增加了发病风险。内分泌紊乱，如糖尿病患者，患肩周炎的几率相对较高。
2、症状表现：
肩部疼痛是早期主要症状，疼痛程度不一，可为钝痛、刺痛，夜间疼痛加重，影响睡眠。随着病情发展，肩关节活动逐渐受限，外展、上举困难，严重时穿衣、梳头、洗脸等日常动作都难以完成。肩部肌肉会出现萎缩，尤其是三角肌，影响肩部外观和功能。
3、诊断方法：
医生需要先询问患者肩部疼痛、活动受限的情况以及是否有外伤史、既往病史等，体格检查时，重点检查肩关节活动度，评估肩部肌肉力量，观察有无压痛。影像学检查如X线，可排除骨折、脱位等其他疾病。MRI能清晰显示肩关节周围软组织病变，如肌腱损伤、关节囊增厚等。
4、治疗措施：
保守治疗是基础，休息可减轻肩部负担，缓解疼痛。物理治疗如热敷、按摩、针灸、关节松动术等，能改善肩部血液循环，减轻炎症，恢复关节活动度。药物治疗方面，可口服非甾体抗炎药，缓解疼痛，也可外用止痛膏药。对于保守治疗效果不佳的患者，可考虑手术治疗，如关节镜下松解术。
若出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医。积极配合治疗，坚持功能锻炼，可有效缓解症状，提高肩部功能。
肩周炎平时注意什么
- 调整生活习惯：避免长时间保持同一姿势，如长时间伏案工作、低头看手机等，定时活动肩部，放松肌肉。减少肩部过度负重，避免提重物，防止肩部肌肉、关节受损。保持充足睡眠，有利于身体恢复，增强免疫力，对缓解肩周炎症状有积极作用。
- 注意肩部保暖：寒冷刺激会加重肩部肌肉紧张，使肩周炎症状加剧。日常注意肩部保暖，根据季节增减衣物，避免肩部受凉。在寒冷天气，可佩戴围巾保护肩部。夏天避免肩部直接对着空调、风扇吹，保持肩部温暖，缓解疼痛。
- 进行功能锻炼：坚持肩部功能锻炼，能增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，如进行钟摆运动，弯腰，让患侧手臂自然下垂，做顺时针、逆时针摆动。爬墙运动，面对墙壁站立，双手向上攀爬墙壁，逐渐增加高度。每天进行适量锻炼，循序渐进，避免过度劳累。
- 合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，为身体提供营养，促进组织修复。减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，这类食物可能加重身体炎症反应，不利于肩周炎恢复。保持饮食均衡，助力身体康复。